产后康复瘦身做好这四个动作，事半功倍

[产后恢复]产后宝妈康复、健身、塑形，经常需要用到一些基本的运动。只有正确地完成这些动作才能保证目标肌肉的有效训练，减少损伤。 根据产后康复中的实用性，我整理了出卷腹、平板支撑、臀桥

骨盆修复、盆底康复到底要不要做？

[产后恢复]生完孩子以后，身体恢复是一项大工程，市面上也有各种各样的产后修复项目，在这方面，妈妈们有着不少疑问。 小夏：有个产后恢复中心的人跟我推销骨盆修复项目，说做了能让胯部变窄，

关于产后排恶露的知识，妈妈们都需要了解

[产后恢复]在生完宝宝后的一段时间里，你会经历排恶露，具体来说，就是子宫蜕膜脱落，和血液等一起经阴道排出体外，这其实是子宫恢复的一个过程。 看这篇文章，你会了解排恶露的具体过程，以及

顺产侧切伤口如何护理，才能恢复得又快又好？

[产后恢复]经历千辛万苦，好不容易把宝宝生下来了，接下来妈妈们即将要面临的是产后恢复这个大工程。 怎么才能让顺产留下的分娩伤口恢复得又快又好呢？下面我们就来说一说。 1、顺产后伤口的护

顺产会导致阴道松弛，剖宫产就不会松弛了吗？

[产后恢复]是的，在经历自然分娩后，女性的会阴和阴道会呈现出肿胀、疼痛、松弛无力等问题，需要较长时间才能恢复。 有的准妈妈担心这样的情况出现在自己身上，会对以后的夫妻生活有影响，所以

腹直肌分离怎么恢复

[产后恢复]产后有很多妈妈都会发现自己的肚子无论如何都回不到怀孩子前的A4腰了，除了脂肪囤积，还有个原因不得不引起重视，那就是腹直肌分离。 腹直肌是腹前壁正中线的两旁的肌肉，在孕晚期，

喂奶之后乳房下垂怎么回事？如何防止胸下垂？

[产后恢复]首先喂母乳后胸部下垂和喂母乳后，胸部和孕前比，会缩的很厉害这两个说法一直被妈妈们普遍认可，但我今天也和大家强调一点胸部的下垂和缩小，真不是喂母乳应该背的锅... 但，事实又是

乳头变大变黑？怀孕后乳房的8个常见问题

[产后恢复]我们知道，怀孕会让身体发生变化，比如乳房会变再次发育。 同时，不少准妈妈会因为「乳头为何会发胀敏感」、「乳头凹陷怎么办」等问题而烦恼。 今天宝贝网小编来给大家讲一讲「乳头变

顺产后多长时间可以同房？顺产后同房出血怎么回事？

[产后恢复]医学研究表明，顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，因为此时女性生殖器官才恢复正常。每位女性具体产后同房时间视其产后身体恢复情况而定，但不建议早于产后6个星期。 在怀孕期间，孕

产后腰酸背疼，在家如何自我缓解？

[产后恢复]很多产后的妈妈都有这样的苦恼生完宝宝经常会出现腰背疼痛、即使是躺在床上也依然酸痛难忍，抱孩子、干家务更是不用想了... 这不，无论是看诊或是留言，腰背痛总是少不了的，部分妈妈

如何科学坐月子？这12大要点，一个也不能落下

[产后恢复]妊娠期、分娩及产后妈妈的身体发生了很大的变化，尤其是生殖系统以及乳房的变化最为明显。宝宝虽然降生了，但妈妈的机体还要经过一段时间才能复原。 从胎盘娩出至产妇全身各器官（除

很多妈妈产后都会做骨盆修复，不仅坑钱还有害！

[产后恢复]骨盆修复是产后妈妈绕不开的一个问题，很多妈妈一定也听过这样的宣传语 「骨盆不修复，女人老十岁！」 「骨盆修复，就是女人的第二次青春」 「骨盆打开，妇科病自然来！骨盆闭合，还

产后恶露刚干净同房会怎样

[产后恢复]女性在产后会有一段时间的恶露期，在这段时间里面是不能够同房的。那么恶露刚干净同房会怎样呢？ 1、恶露刚干净同房会怎样 可能会影响子宫的恢复，容易感染发炎等。 女性在产后会有一

产后还能重回紧致？盆底康复不可忽视

[产后恢复]每一个宝宝都是坠落在人间的小天使 而小天使的保护神 在生完孩子后 都经历着不同程度的劳累、伤痛 除了开启2小时一次的喂奶模式 和难以磨合的婆媳关系以外 盆底的结构和功能 更是承受着

选择月子会所好还是月嫂好？适合自己就行

[产后恢复]选择月子会所好还是月嫂好。现在越来越多的月子会所开起。月嫂行业的人才也是层出不穷，那么月子在哪坐比较合适？月子会所好不好？ 1、月子会所好还是月嫂好 按照传统，产妇出院后都