吃核桃有什么好处

[饮食调理]1、预防便秘，以内核桃含有非常丰富的油脂，因此有润肠的作用，如果大便干结可食用核桃，便秘的情况就会缓解。 2、健脑益智，核桃含有丰富微量元素的锌和锰，这是脑垂体的重要成分，