产后没奶好痛苦，催奶食谱做起来

[产后饮食]为了宝宝的口粮，母乳妈妈产后就要不断给自己补足营养，才有奶水给宝宝喝。可那些奶水不足的妈咪可苦恼了，到底要怎么才能催奶呢？想奶水丰富得先从食疗入手，产后催奶饮食必不可少

月子里能吃水果吗

[产后饮食]坐月子吃水果是可以的，但不要贪多，像血糖偏高或体质较差的产妇就要少吃一些。在许多老人的脑海中根深蒂固地认为水果寒凉，坐月子的妇女身体虚弱不能吃。水果是寒凉之物的这种说法

流产后抑郁症的表现和治疗

[产后疾病]流产后抑郁症是指很多女性在流产后出现情绪不稳定、情绪低落的表现，需要在饮食、生活等方面多关注。一方面令其体会到温情，一方面(最重要)通过对饮食的调理达到调节内分泌、神经松弛

母乳量的多少与哪些因素有关？

[产后哺乳]母乳量多少的决定因素不是乳房的大小，更不是胖瘦！母乳喂养的妈妈，想要奶量充足，注意以下几个方面： 1、心情 哺乳妈妈的心情会影响下丘脑及垂体功能，影响催乳素的分泌。 如果产后

母乳喂养误区，各个击破

[产后哺乳]母乳喂养是非常自然的事，妈妈不用学也会。但是一些在妈妈之间流传的错误观点就像拦路虎，给母乳喂养造成不少障碍，甚至让少数妈妈不愿意喂宝宝。澄清这些误区可以帮助妈妈更顺利地

产后脱发怎么办 多久恢复正常

[产后恢复]产后宝妈需要做好月子照顾好宝宝，有的孕妈会发现自己本不多的头发会在产后掉的很厉害，殊不知产后掉发很多人都会遇到。产后脱发多久恢复正常？产后脱发怎么办？大家还是要注意术后

产后焦虑入睡难 安神助眠食物来帮忙

[产后饮食]既要产后恢复，又要喂奶带娃，妈妈焦虑到晚上无法入眠。首先要尽量把心放宽， 怀孕 生娃的苦我们都扛过来了，世界上还有什么能难住妈妈？如果实在觉得难入睡的话，可以吃些莲子、小米

坐月子可以洗头吗

[产后保健]可以。坐月子是可以并且建议妈妈们洗头的。分娩过程中出汗较多，如果不及时清洗会产生异味，不仅不舒服，还容易滋生细菌。但是女性在月子里洗头要注意水温不能太低，同时洗完头之后

坐月子可以吃水果吗

[产后饮食]坐月子期间是可以吃水果的。水果富含多种维生素、矿物质以及微量元素，尤其是维生素C，对于新妈妈伤口的愈合和恢复都有很积极的作用。另外坐月子期间，便秘也是不少新妈妈常见的问题

流产后饮食调理注意事项

[产后饮食]由于流产后患者身体较为虚弱，因此，应多吃一些营养丰富的食物以及新鲜的水果蔬菜。正常情况下，流产半个月内，患者可多食用猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类和奶制品等食物。但要忌食油腻、

关于母乳喂养，妈妈要知道这六点

[产后哺乳]妈妈们说每次母乳喂养宝宝都很提心吊胆，怕乳房不清洁，怕宝宝吐奶什么的，在这我跟诸位妈妈讲下新生儿母乳喂养要注意些什么。希望我下边讲的注意事情，能给我们的新妈妈在母乳喂养

科学断奶前还需要准备这2步

[产后哺乳]很多妈妈准备离乳了，只关心如何才能更科学离乳，往往忽略了一件事，这件事对于纯母乳亲喂的妈妈特别重要。 在离乳前，你必须要先尝试奶瓶和母乳代用品，确保宝宝愿意吃奶瓶和母乳代

产后盲目减肥当心伤害宝宝

[产后恢复]爱美之心人皆有之，多少大妈曾经也是苗条的少女呀！新妈妈产后不仅有了新身份，自己的身材也是翻天覆地改变了一番，很多妈妈都迫不及待地想要瘦身了！但产后减肥盲区多，你千万别踩

月子里能出门吗

[产后保健]刚生产的妈妈身体虚弱，当然是尽量避免外出活动，但是过了几天身体恢复的好一些之后，做好保暖措施是可以出门走走的。坐月子能不能出门这要根据女性身体的康复情况和当时的天气状况

生完孩子后多久可以出门活动？

[产后恢复]一般产后 2～3 周后。 这里所说的出门活动，是指待在户外，身体持续活动超过 10 分钟以上，或者是外出娱乐消遣，比如看电影、买饮料、和朋友聊天等等。 如果只是在户外一直安静地在固定