奶水不足怎么办？喝什么汤可以发奶

奶水不足怎么办？喝什么汤可以发奶？对于哺乳期宝妈来说，最让人头疼的问题就是没有奶水了，因此在最开始的时候，宝妈们在饮食上就要注意，多喝点发奶下奶的汤，不喝回奶的汤。那么，喝什么汤可以发奶呢，让我们一起来看看吧。

米酒蛋花汤

材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。

做法：

1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。

2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。

3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。

黄豆花生猪脚汤

材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。

做法：

1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。

2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净。

3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。

4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。

木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼一条，木瓜150克，姜片3片，牛奶60毫升，盐，白胡椒适量。

做法：

1、买来的鲫鱼洗净，在上面涂抹一层料酒或白酒腌制15分钟;木瓜去皮、去籽后切块待用。

2、锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。

3、放入姜片煸炒香。然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身，转大火。

4、等水开后转文火炖20分钟，然后加入牛奶，继续炖一个小时。

5、之后加胡椒，炖10分钟，关火前5分钟加盐调味。

小贴士：

1、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。

2、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。

椰子鸡汤

材料：椰子2个，鸡1只，姜，盐。

做法：

1、家鸡清洗干净，姜备用。

2、将椰子表面刷洗干净，用剪刀口稍转动将孔打开，将椰子汁倒入碗内备用，用小锤将椰子敲开，小心用刀将椰肉剥下来，将椰肉洗净切成条备用。

3、用滤网将椰汁过滤备用。

4、锅里水开，放入料酒，将鸡去皮，飞水洗净，斩大件备用。

5、将椰肉，鸡放入汤煲内，放入拍松的姜块，倒入椰汁，再加入适量的清水，将档位调至靓汤档2.30- 3小时。

6、快出锅时用盐调味即可。

山药炖老母鸡

材料：老母鸡1只，山药1根，枸杞子30克，食盐、姜、料酒适量，小葱。

做法：

1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块。

2、葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。

3、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫。

4、加入一汤匙料酒，放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。

5、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。

6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。