吃月饼会胖吗

2021-09-20 09:47 饮食健康

吃多了会胖,月饼的热量极高,421千卡/100克(正常一个月饼60-100g之间),而且月饼并非当做主食食用,因此吃月饼完全属于额外摄取的能量,所以吃的月饼就可能会导致有大量的能量剩余,因此会转化成脂肪存储在人体内,所以吃月饼很容易导致长胖。因此在中秋的时候,需要保持身材或者减肥的同学一定要你谨慎的吃哦!虽然说吃月饼会让我们变胖,不过如果节日还是要吃一些的,我们可以一天吃1-2个即可,如果怕胖建议中午吃,然后晚上少吃点就行了,人体的基础代谢是可以抵消掉这些热量的。

吃月饼会胖吗

1、吃月饼会胖吗?

月饼的热量极高,421千卡/100克(正常一个月饼60-100g之间),而且月饼并非当做主食食用,因此吃月饼完全属于额外摄取的能量,所以吃的月饼就可能会导致有大量的能量剩余,因此会转化成脂肪存储在人体内,所以吃月饼很容易导致长胖。因此在中秋的时候,需要保持身材或者减肥的同学一定要你谨慎的吃哦!

虽然说吃月饼会让我们变胖,不过如果节日还是要吃一些的,我们可以一天吃1-2个即可,如果怕胖建议中午吃,然后晚上少吃点就行了,人体的基础代谢是可以抵消掉这些热量的。

月饼之所以受到欢迎,除了是节气的缘故,还有就是月饼的口味种类多,适当的吃对身体是有好处的。

吃月饼会胖吗

2、月饼的好处多

1.增强体质:月饼种类多例如核桃、豆沙、五仁、莲蓉等口味的月饼,这些都是植物的果实都是坚果,大家都知道多吃坚果的好处,不但可以增强身体的免疫力,还能补充人们所需的各种微量元素哦!

2.补充维生素:水果味的月饼,譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等,这些馅料都是由各种水果经过加工制作而成的,可以补充人们所需的各种维生素!

吃月饼会胖吗

3、吃月饼需注意

水果加月饼

吃月饼时可以吃富含维生素C的水果,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢,也能减少月饼脂肪堆积量。

吃月饼喝茶

吃月饼喝茶有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油,减少“积食”的堆积,特别是绿茶能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分,吃月饼时饮用无助于健康。

月饼别久放

月饼建议现买现吃,新鲜月饼圆正饱满,感观好,香味浓,味美可口。月饼忌高温又怕潮,放久了会失去香味特色,馅也会变质。如将月饼放入冰箱,皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。

吃月饼会胖吗

4、这些人少吃月饼

胆囊炎胆结石

多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎,发病急,甚至可能导致短期内死亡。

血压高血脂高

这两种疾病患者最好不要多吃月饼,否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度,导致心脏严重缺血,严重可能会诱发心肌梗塞。

肾脏疾病患者

有肾炎或者肾功能不全的患者是不能吃咸食的,所以什么蛋黄、肉松咸月饼,会让患者口干舌燥,就会多喝水,导致肾脏负担加重,肾性高血压加重,出现水肿。

患糖尿病的人

因为月饼很多都是味道很甜的,含糖量很高,糖尿病患者如果吃多了,是会导致血糖上升的这样很危险,不利于健康。

需要注意的是,节假日家里面的儿童也要注意少吃月饼哦!儿童的消化系统发育不够健全,消化器官十分娇嫩和脆弱,很多月饼是高糖、高油脂,这样是不利于儿童消化的。

在这个团圆的日子,和家人一起开开心心聊天、吃点月饼,也是很不错的哦!如果你怕胖一定要注意控制一个度哦!

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