怀孕可以吃柿子吗

柿子又香又甜很多人都爱吃，不管是熟透的软柿子还是用水泡出来的脆柿子，深受大家的喜爱。我们还知道柿子里面还有大量的营养元素，吃了可以使我们的身体更加健康。但是怀孕可以吃柿子吗？你是不是也有同样的困扰？不用担心，接下来的文章就为你解答。

1、怀孕可以吃柿子吗

孕妇可以吃柿子，但是不可多吃，建议一天吃一个就好，最多不超过两个，并且要吃成熟的柿子。同时要注意柿子的食用禁忌。

柿子的营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质，并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可补充大量的营养。柿子具有润肠通便的作用，可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效，对孕妈妈而言也是极有好处的。同时柿子还可帮助缓解妊娠高血压综合症。

但是，柿子吃多了就会感觉到口涩舌麻，很容易发生大便干燥的问题，遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀，长此以往，会引发结石。

2、孕妇吃柿子注意事项

1、不可多吃

柿子吃多了会感觉到口涩舌麻，引起大便干燥。并且遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合会产生沉淀，建议一天一个。

2、不可空腹吃

柿子是凉性水果，空腹食用容易患胃“柿石”症，建议在饭后1小时以后吃。

我们都知道柿子是凉性的，而凉性的东西都是不建议大家空腹食用的。孕妇如果想吃柿子，建议可以在饭后的一到两小时左右来吃。这个时候胃里的饭菜消化了一些，是最好的吃柿子时间。如果刚吃完饭就吃柿子也是不推荐的，这时候会影响饭菜营养的吸收。

3、不要吃皮

一般我们在吃柿子的时候都会把皮剥掉，但是有的人为了省事就连皮一起吃掉了。其实这是非常不健康的做法，因为柿子的皮里面含有大量的鞣酸，如果吃多了可能会引起胃疼，严重的会在胃里长出结石，我们称之为胃柿石。所以在吃柿子的时候，孕妇一定记得不能吃皮。

4、不要吃未成熟的柿子

没有完全熟透的柿子虽然有一点酸涩，但是很多人也爱吃，其实当柿子没有熟透的时候是非常难以消化的，特别是孕妇朋友们本身的肠胃功能就偏弱，所以建议大家如果买到不太熟的柿子可以自己进行催熟，熟透之后再吃比较好。催熟的方法也很简单，直接把柿子放在阳台晒太阳就可以哦。

5、注意禁忌搭配

孕妈妈在饭后吃柿子时，因想想自己吃饭的时候有没有吃鱼虾等蛋白质含量高的食物，如果有，就最好不要吃柿子了。

6、吃完柿子要漱口

柿子含糖量较高，并且含有丰富的果胶，以及弱酸性的鞣酸，吃完柿子之后，都会有一些残留物在口中，都会影响到口腔健康，故吃完需漱口或喝几口水。

7、其他疾病

如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕妈妈，是不宜吃柿子的，另外感风寒、体弱多病的孕妈妈，也是不宜吃柿子的，这点需格外注意。

3、柿子食用禁忌

1、海带

海带和柿子一起食用，会使得海带中的钙离子与柿子中的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适，所以海带不宜与柿子等水果一起食用。

2、紫菜

紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿子同食，会生成不溶性的结合物，道理同海带与柿子的关系。

3、菠菜

柿子不能菠菜同食。吃了以后会使胃里产生大量胃酸、鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。

4、酸菜

吃过柿子后，请不要多饮酸性菜汤或饮过多的水，否则就有可能发生胃石症。

5、薯类

柿子不宜与甘薯共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。

6、高蛋白类

不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃，一方面是因为螃蟹与柿子都属寒性食物，另一方面是因为含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

总结：通过文章我们知道，孕妇也是可以吃柿子的，只是每天只能吃一个柿子，而且必须选择已经熟透的柿子才可以。另外因为柿子里面还有大量的果胶类成分，所以不管是孕妇还是普通人，在吃的时候都要注意，不能和高蛋白类的、紫菜、酸菜和海带等食物一起吃，否则会腹泻、胃疼。