[产前准备]到了孕晚期，肚子一点点风吹草动都会让准妈妈感到紧张。有的准妈妈因为肚子一阵阵发紧、变硬，以为是宫缩来了，马上要生了，于是急急忙忙收拾东西去医院，结果医生说只是假性宫缩，
孕晚期宫缩怎么缓解？如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的疼痛，休息一会就好了，这就是假性宫缩。在孕妇感觉疲劳或兴奋时，更容易出现假宫缩，这是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩又不同，它在产前2-3周内会时常出现，属于正常现象。假性宫缩频繁，孕妇不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，要注意休息，特别不能刺激腹部。
真正的宫缩，通常刚开始程度较弱，出现的规律不均匀，然后会变得越来越强，有规律的宫缩，间隔时间越来越短，通常间隔2-3分钟，持续50-60秒。
孕妇要学会放松，才能顺利迎接宝宝的到来。分娩前密集的宫缩带来的强烈疼痛，会让孕妇身体变得僵硬。临产前的宫缩一般要持续8个小时，孕妇过早进入紧急备战状态容易耗损体力，不利于生产的顺利进行。
当孕妇宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，或者可以讲一些小笑话，转移孕妇的注意力，不要让妻子感到孤立无援。孕妇可以选择最喜欢、最熟悉、最能引发愉快情绪的音乐，进行音乐理疗，可以起到一定的镇痛作用。孕妇也可以通过散步，转移注意力，从而起到缓解疼痛的作用。
孕晚期宫缩怎么缓解？在宫缩阵痛间歇，孕妇要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。当出现真正的宫缩时就需要找医生，做产前准备了。
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