读这5本心理学书籍，解决自己的焦虑、拖延、强迫症

古希腊有句箴言叫做：“人啊，认识你自己吧！”

认识自己这一点，哲学可以帮你做到。

而心理学，它可以让你发现自己内心里，那个陌生的自己。

还能实际地帮你克服焦虑、拖延、强迫症……

01《拖延心理学》

简·博克

豆瓣评分：8.2(14007人评价)

“拖延症”对于大部分现代人来说，可能已经不是一个问题了！

而是……一种常态。

不过，拖延症确实会让我们的工作、生活失去控制，陷入焦虑！

如果你想改善拖延症，像小编这样积极又向上，那就来看看这本书！

从心理学来看，拖延症的根源就是内心的恐惧，对于“完不成、做不好”的恐惧。

所以第一步，就是要接纳自我，走出心灵的囚笼。

其次是制定务实的可操作的目标，同时将大目标分解成小目标。

其三是为各种挫折和阻力做好准备，给出缓冲的余地。

最后，不要忘了对自己的执行力做出奖赏！

据说，能够将书里的这套方法坚持下来的小伙伴，都真的改善了拖延症！

02 《进化心理学》

戴维·巴斯

豆瓣评分：8.8(2999人评价)

为什么我的同事熊猫君，总是对女同事挪不开视线？

其实这不能怪他，都是基因的问题！

这本书就告诉我们，经过万年的进化过程，最终流传下来的基因，让我们中的大部分人都是“好色的”！

书里还有很多例子，都证明了，人类的很多行为习惯、心理特征，都是进化出来的！

小编印象最深的一个例子是关于“晕血现象”的由来，你绝对想不到！

这竟然是早期人类为了告诉自己的敌人“自己没有威胁性”，才产生的现象！

是不是特别神奇？但用“进化”的眼光来看，又合情合理，挑不出一点毛病！

这本书把严肃的学术内容，讲得特别有趣，

对于了解人类、了解自身的心理，都非常有参考意义！

03 《影响力》

罗伯特·西奥迪尼

豆瓣评分：8.6(29709人评价)

一个再理性的人，也一定会被别人影响！

你可能不信，但这本超经典的《影响力》早就已经说清了这个问题，绝对是有依据的！

它告诉我们，几万年来，我们的大脑早就已经发展出一些特定的心理机制与思维模式。

比如：贵的东西往往质量更高，专家的话更值得信赖……

这些想法，是不是特别普遍？

而且都不需要思考的过程，它就会出现在你的大脑里！

以至于很多人都在利用这些思维漏洞，比如，小编经常在路上见到标着“最后三天、清仓甩卖”的小店，

结果过了一年多，它们还在那里喊着“最后三天”！

这样的心理漏洞可能是天生的，但读过这本《影响力》，就能帮我们填补这样的漏洞！

一般人再也骗不了你了！

04 《自私的父母》

尼娜·布朗

豆瓣评分：8.1(200人评价)

这几年，很多年轻人都关注到了一个词——原生家庭。

讲的就是家庭对一个人成长的影响，甚至是各种负面的影响。

这本《自私的父母》就记录了许多父母和孩子之间的真实案例。

其实，小编总结了一下，家庭中最大的冲突往往在于，

父母以“爱”的名义，对孩子的一切都要大包大揽，不顾孩子的感受。

而孩子在这样的环境里成长，容易心理敏感，不知道如何做自己。

这本书会像一个专业的心理治疗师一样，带着你不断深入自己的内心，审视自己的家庭……

小编建议，对教育问题发愁的家长可以读这本书来自省，

而受过伤的孩子可以从中找到治愈的方法！

05 《对“伪心理学”说不》

基思·斯坦诺维奇

豆瓣评分：9.2(3522人评价)

小编经常遇到这样的情况，当我想和别人聊一聊心理学时，对方却跟我聊起了星座……

每当这种时候，我就知道，又该安利这本书了！

这本书豆瓣评分特别高，有9.2分，特别适合想要深入了解心理学的人！

它不仅能帮我们分辨出，哪些是打着心理学名头，混淆视听的“假科学”，

还能帮我们建立起一种有逻辑、更靠谱的思维方式。

比如，如果一件事情一次、两次、三次都发生了，我们可能就会以为这是一种规律。

但其实，这只是“概率”而已！

而生活中，能分清楚“规律”和“概率”，就能让你看问题的时候，比别人更深一层，更清醒一点！