如何预防孩子近视？正确用眼是关键

　如何预防孩子近视？眼睛是人心灵的窗口，许多父母都希望自己的孩子眼明心亮，而拥有一双灵气氤氲的眼睛，孩子自然看起来更加可爱。可是，随着电子产品的普及，近视，这个咱们习以为常的事情似乎呈现出了低龄化，甚至我们能在幼儿园看到许多小朋友已经带上了眼镜。孩子这些小为什么会近视呢?家长要留意孩子的日常用眼行为，及时矫正。

如何预防孩子近视

遗传因素

　　近视的原因比较复杂，既有遗传因素，更有后天用眼习惯的影响。高度近视眼容易遗传，这已经是公认的事实。一般来说，如果父母都是高度近视，孩子发生近视的可能性会比较高。一般性的近视则没有特别明显的遗传倾向。

后天因素

　　后天因素则是指孩子的日常用眼行为。孩子的眼球处在生长发育阶段，具有很强的调节能力，眼球壁的伸展性比较大。如果日常看书或看电视等距离比较近，时间又比较久，加上光线等因素，眼睛需要不断发挥调节作用，同时，双眼球也要内聚。可想而知，眼球的工作压力山大啊。久而久之，眼球的前后轴就可能变长，近视就发生了。

　　一是近距离看东西。这是导致孩子近视的最主要原因。孩子的眼睛的调节力很强，如果在阅读看书或看电视时，习惯距离非常近(比如达7～10cm时孩子还能看清物体，许多孩子习惯趴在电视剧跟前看)，眼睛就需要拼命调节。一开始，这种紧张的调节会让孩子的眼睛形成屈折性(调节性)近视，即所谓的假性近视。如果孩子长期如此用眼，家长没能及时纠正，那么孩子的眼睛睫状肌就不再能灵活伸缩，调节过度会导致眼球壁受压而渐渐延伸，眼球前后轴变长。一旦超过了正常值就变成真性近视了。

　　二是用眼时间过长。现在电子产品满天飞，许多年轻的家长自己就是低头族。家里除了电视机、电脑等标配，还有平板、大屏手机，甚至投影设备等，可谓应有尽有。孩子难以抵抗精彩的视听诱惑，很容易被动画片或其节目吸引。再加上看书阅读等，孩子很容易就用眼时间过长了。眼睛负担过重，眼内外的肌肉就会长时间处于紧张状态而不能放松。这容易导致孩子的眼睛呈痉挛状态，当需要看远处的东西时就感到模糊，从而逐渐形成近视。

　　三是照明光线问题。咱们日常使用眼睛看书或工作时，光线是非常重要的。光线过强容易刺激眼睛，使眼睛产生不适;而光线过弱又会导致看东西费劲，不得不凑近看。这些情况都会让眼睛很容易疲劳，而且也会逼迫眼睛过度调节或产生痉挛，从而发生近视。

　　四是用眼“环境”。这个环境是指孩子是在什么样的状态下用眼的。比如，现在家庭一般都有私家车，外出旅行或者日常出行时，如果孩子经常在车上看书或盯着手机等电子产品，看视频或玩游戏，眼睛就非常容易疲劳。因为车是不断行走晃动的，眼睛和物体的距离就一直在变动，为了看清楚，眼睛就需要努力调节，加油工作，自然很容易“过劳”而近视。

　　此外，孩子如果营养不良，缺乏钙、锌、等维生素，也容易导致近视。

　　了解了容易导致孩子的近视的原因，家长就要注意预防，注意家庭日常的光线布置，并要特别注意及时纠正孩子的不良用眼行为。一般来说，孩子日常看书阅读，或者看电视等的时间要控制在1个小时左右，合理安排休息时间，2岁前的孩子尽量不要接触电子产品。平时看电视时，家长要督促孩子养成习惯，不要近距离观看，眼睛距离荧光屏应该大于电视尺寸的5倍为宜。