宝宝多大可以吃糖

糖似乎是每个小朋友的最爱，甜甜的滋味往往让宝宝们欲罢不能。那么，具体宝宝几岁可以吃糖呢？我们都知道糖吃多了可不好，那么给宝宝吃糖怎么吃才好呢？一起看下文了解下吧。宝宝多大可以吃糖？宝宝吃糖的正确打开方式！

1、宝宝多大可以吃糖

宝宝1岁之前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。等到宝宝2-3岁左右可以适量吃糖了。

2、宝宝吃糖量是多少

1、0-6个月宝宝：

小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

2、6-12个月宝宝：

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。

3、1-3岁宝宝：

这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

3、宝宝吃糖适当有好处

1、给宝宝提供热量：

人体日常活动所消耗的能量大部分来自糖类，如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质来提供热量，当蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2、参与细胞的代谢活动：

除了提供热量，糖还参与细胞的多种代谢活动，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等多项任务。糖几乎是大脑唯一的燃料，它为大脑持续、稳定地提供能源，可以提高人们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在情绪激动时适当吃点糖可以起到改善情绪的作用。

3、适当吃糖有益健康：

一般来说，幼儿肝脏中储存的糖原少，即相对来说，宝宝体内的碳水化合物较少；同时宝宝通常活泼好动，能量消耗较大，因此，宝宝适当吃些糖果，如奶糖、果饴糖等，可以及时补充身体消耗，对宝宝的健康是有好处的。但是，需要注意的是，宝宝吃糖一定要适量，否则会适得其反，对健康造成多种危害。

4、宝宝吃糖过量有危害

1、龋齿：

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。若吃糖太多，会延长糖在口腔的存留时间，极易造成宝宝龋齿。

2、注意力不集中等行为改变：

食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

3、维生素、微量元素缺乏：

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素 (特别是维生素B1)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩子维生素和微量元素的缺乏或不足。

4、营养不良和肥胖：

经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

5、宝宝吃糖的正确打开方法

1、这些时间不要吃糖：

睡觉前不要吃糖，刷完牙后不要吃糖，吃饭前不要吃糖，空腹时不要吃糖。

2、宝宝生病时不能吃糖：

宝宝生病的时候很虚弱，很多家长为了让宝宝舒服一点，会选择给孩子吃糖安抚。可是爸爸妈妈要注意，这样做很不利于患儿的康复。然后有些家长为了让孩子多吃点东西，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，其实这样孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。

3、注意这些隐形的糖：

糖果、巧克力、蛋糕这类垃圾食品，爸爸妈妈可能都知道，但是更要注意一些隐形的糖！尽可能减少游离糖的摄入，包括蜂蜜、糖浆、果汁等。

4、口腔清洁很重要：

宝宝勤刷牙、多刷牙的习惯养成很重要，爸爸妈妈要定期带宝宝去口腔科检查牙齿，发现问题应及时处置，这样能最大限度避免宝宝牙齿受到损害。