[幼儿健康]缓解宝宝便秘，建议多给宝宝吃富含纤维素的食物。 水果(每100g纤维素含量) 苹果：1.3g； 猕猴桃：1.4g； 香蕉：2.6g； 梨子：3.1g； 牛油果：6.7g； 西梅：7.1g； 蔬菜（每100g纤维素含量） 菠菜：
益生菌真不是万能药，也不包治宝宝便秘，娃出现便秘关键还是需要调整饮食结构，保证膳食纤维的足量摄入。
毕竟，冬天了，娃的运动相应减少，肠道蠕动减慢，有的宝宝若不注意饮食，便秘自然找上门。
这个时候家长更应注重娃的饮食调整，多让宝宝吃富含膳食纤维的食物。如：
水果类：西梅、牛油果、梨子、火龙果等；
蔬菜类：扁豆、芸豆、西兰花、胡萝卜等；
主食类：除了白面、大米外可以适当的给娃添加些紫薯、山药、燕麦、玉米等粗粮；
此外，适当的带娃运动，及必要时还可以给娃进行腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解宝宝便秘情况。
一般来说，真正可以考虑用益生菌的情况主要是：
①宝宝急性腹泻，可以考虑益生菌；
②宝宝服用抗生素之后，可以使用益生菌缓解；
③宝宝湿疹或过敏严重的时候，可以考虑使用益生菌试试，也许有效；
④宝宝肠绞痛的时候，可以考虑使用益生菌试试，也许有效；
但注意了，如果作为治疗使用，益生菌一般不要超过1个月，且对于试图用益生菌来缓解宝宝便秘或是提升宝宝免疫力的都请不要抱太高希望。
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