[冬季养生]冬天可以吃 苹果、 香蕉、 猕猴桃、 草莓、 樱桃、 橙子 、 梨、 甘蔗、 橘子等 。苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。还可以吃
一般在宝宝满6个月、能够适应高铁米粉之后，家长可以开始给娃适当的添加水果。
不同月龄宝宝水果摄入量参考
1、6-7个月的宝宝
适合添加类似苹果、牛油果、香蕉等类似软烂的、容易制成泥状的水果。
这个阶段，辅食上优先添加高铁辅食。果泥一天吃个两三小勺。
2、8~9个月的宝宝
这个阶段的宝宝，辅食形状从泥糊状，过渡到较粗的果泥—更利于宝宝乳牙及咀嚼能力的发育。
水果的选择上可以尽可能地丰富，以满足宝宝不同营养元素的需求。
但像芒果等致敏性高的水果，添加时一定要确认无过敏反应。
水果的量方面，每天大概可以吃25g左右。
3、10～12 个月的宝宝
宝宝到了10个月以后，可以开始尝试一些软的水果块/水果条。
类似苹果/香蕉这个阶段就可以切成片给宝宝啃。
水果量也可以增加到50g左右—大概是3颗车厘子的量。
4、1~3岁的宝宝
在正常饮食的情况下，1-3岁孩子每天吃100-200克的水果。
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