宝宝趴着睡觉有什么坏处及注意事项

国外的科学家也曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究，其中，40名婴儿通常俯卧着睡眠，另外40名通常仰卧睡眠。结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间较长，睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。

那么，是不是可以提倡宝宝趴睡呢？

网络上关于宝宝趴睡的文章很多，但是，离开宝宝月龄谈趴睡的好处和坏处都不是十分靠谱！

一岁以下，趴睡（俯卧）为什么更容易发生SIDS（婴儿猝死综合征）

虽然具体原因还不是很清楚，现有研究显示，俯卧和侧卧会增加重新吸入呼出的气体的风险，导致高碳酸血症和缺氧；相比于仰卧，俯卧更不容易散热，也可能导致孩子过热；还有证据显示俯卧会改变孩子睡眠时心血管系统的自主节律，进而导致脑部相对缺氧，尤其在2-3月龄时。

网络关于宝宝趴睡窒息的事件频繁发生，趴睡的风险应引起大家足够的重视：

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宝宝各种睡眠姿势的优缺点

仰卧睡：

优点：

1、不易被棉被等外物遮掩住口鼻；

2、全身肌肉放松无压迫感，能自由的活动小胳膊小腿；

3、新生宝宝仰卧式睡眠时常常双手高举、双腿弯曲形似投降的睡姿，也就是“投降式”，是宝宝获得安全感的一种姿势。

4、宝宝脸朝上，减轻对面部软骨的压迫。

5、有异常情况家长容易及时发现。

缺点：

1、长期仰卧睡，宝宝后脑勺扁平，影响头型美观。

2、容易溢奶、吐奶的宝宝，仰卧可能发生反流吸入等意外；

3、上呼吸道感染呼吸不畅的宝宝，仰卧时舌后坠可能加重呼吸道不通畅，增加窒息风险。

侧卧睡：

优点：

1、对宝宝的全身重要器官都没有压迫，全身肌肉也得到放松，血液循环通畅；

2、宝宝侧卧比仰卧更有安全感，能睡得更安稳、长久。

3、不易呛奶，右侧卧位时可增加肝脏血运且促进胃内食物向肠道转运，从而促进消化，是医生对于容易吐奶、溢奶的宝宝推荐的姿势。

缺点：

1、长期一侧睡眠，容易头型尖扁、大小脸；

2、侧卧常需要家长用衣被等辅助侧身。容易从侧卧转为俯卧，若不及时发现，窒息风险增大。

趴睡（一岁以上）：

优点：

1、最接近胎儿期的睡姿（背部朝外蜷缩着），有利于建立安全感、容易睡得熟；

2、有利于塑造个漂亮的头型。

3、对肠胃不适有一定的缓解作用；

4、有利于锻炼头部和呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能。

5、溢奶时奶液直接从口角流出，不易发生误吸。

缺点：

1、周围的毛巾、衣被可能闷住宝宝口鼻引起窒息；

2、俯卧位时宝宝呼出来的废气很容易又被宝宝再吸进去，从而导致缺氧，引起窒息。

3、 俯卧位时脸朝下不易观察到宝宝的呼吸和表情，有异常难于及时发现。

4、俯卧位增加婴儿猝死综合征的风险。美国儿科学会多年前已明确指出：婴儿应避免在无人监护的情况下使用俯卧位睡眠姿势。

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一岁以下宝宝不提倡趴睡！

一岁之前：仰睡仰睡仰睡！一般来说，1岁以下的宝宝，应该以仰卧的姿势入睡，很多权威机构也是这样建议的。

因为仰卧的睡姿相比于其他睡姿，能够最大程度减少婴儿猝死综合征的风险。

一岁之后：做好措施就能趴 而1岁以后，宝宝趴着睡的风险就没那么大啦。

宝宝已经不是小婴儿啦，运动能力强多了，一般能应付掩住口鼻的那些“大东西”。实在不舒服，翻个身就好啦。

如果宝宝喜欢趴睡，一定要做好防范措施。

不过啊，虽然一岁后趴睡没啥大问题，但是不建议让孩子保持趴睡的姿势入睡。仰睡仍然是最安全、最推荐的。

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哪些宝宝一定不能趴睡

有的宝宝都本不适合趴睡：患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。

一岁以下，除非你能一直看着宝宝睡觉，才可以让宝宝趴睡一会。

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趴睡的注意事项

1、新生儿脐带未掉落前不要趴睡。

2、未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

3、必须有护理人员（家长）清醒状态下守护在宝宝身旁，床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸，发生意外。

4、不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。

5、刚喝完奶可先采取右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡一会。

6、晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。

7、感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。

总之，在晚上缺乏看护的情况下，不要让一岁以下宝宝趴着睡。