夏天带宝宝出门，如何防晒？

疫情之后，全国各地正在解封。家里的神兽跃跃欲试，随时准备倾巢出动。

等等，外面已经是夏天了？

转眼之间，放虎归山的一个个小白娃变成小黑娃，手臂也黑白分明。

除了黑了点，晒一晒也没关系的吧？

并不是这样。

宝宝的防晒，比成人更重要

学术界不断发现，「日晒」并不是那么简单，阳光中的紫外线更像是一个隐形的捣蛋鬼，尤其是对皮肤防御还脆弱的宝宝来说。

如果不重视防晒，短期来说，紫外线可能引起皮肤变黑、日晒伤、多种光敏性皮肤疾病（如耳部春季疹）。

长期来说，可能会促使皮肤老化，还可能会增加患黑素瘤和其他类型皮肤癌等严重疾病的风险。

研究人员估计，90% 的皮肤癌是由暴晒引起的，而这分明是可以预防的。婴儿期或儿童期的一次严重晒伤，更是会使成年后罹患黑色素瘤的风险增加一倍！

但这个时候不放娃出门也不可行.....

那有什么好的防晒方法呢？宝宝可以涂防晒霜吗？需要卸妆吗？今天我们就来讲一讲一下宝宝防晒的知识点。

6 个月以下的宝宝怎么做防晒？

首先，不同月龄的宝宝，可能对应着不用的防晒方法。

对于 6 个月以下的宝宝来说，最重要的是物理防晒（硬防晒），也就是不用防晒霜，而是用其他遮盖的办法进行防晒：

1. 衣物防晒

    在使用物理防晒的时候，我们特别强调的是衣物的选择，线纱成分（如棉质或涤纶）、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数；

    如使用防晒衣，要注意吊牌上是否有 UPF 40+ 或  UPF 50+ 的参数、UVA（紫外线防护指数） 通过率是否小于 5%。

2. 帽子防晒

    帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子，如宽檐帽；

    帽檐宽度最好能 ≥7.5cm。

3. 太阳镜防晒

    AOA（美国验光学会）的建议是：无论什么年纪的人都需要太阳眼镜，由于儿童的晶状体难以轻易过滤掉紫外线，因此紫外线会更容易到达孩子的视网膜；

    镜片可阻挡 99%～100% 的 UVA 和 UVB；

    舒适且「抗造」。

主流观点都是建议 6 个月以下的宝宝不要使用防晒霜。这主要出于安全的角度考虑。因为小月龄婴儿的皮肤屏障功能更不成熟，防晒霜有时候会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或者过敏反应。

当然，上面的要求也并非绝对。

美国儿科学会也指出，如果没有进行充分的物理防晒，比如脸蛋和手背不方便遮挡，必要时可以小面积、小量涂抹 SPF≥15 的防晒霜。

知识点：SPF 也就是日光保护系数（sun protection factor），是重要的防晒指数。它代表的是对中波紫外线的防护能力。SPF 数值越大，防护功能越强。

6 个月以上的宝宝怎么做防晒？

对 6 个月以上的宝宝来说，除了物理防晒，防晒霜就可以用起来了！

1. 防晒霜的挑选

    SPF 数值：建议使用 SPF 为 15 或 30 的防晒霜，这综合了不同机构的建议——

    美国皮肤病学会建议使用 SPF 值在 30 或更高的防晒霜，而美国儿科学会则建议使用 SPF 值至少在 15 到 50 之间的防晒霜。

    防晒霜类型：建议主要选择物理防晒霜——

    物理防晒霜也叫做无机防晒霜，可以反射、散射或吸收紫外线。物理防晒霜主要成分是二氧化钛或氧化锌。它们的优势是长波紫外线和中波紫外线都能防护，并且安全性很高，这体现在刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。

2. 防晒霜的涂抹方法

正确使用防晒霜才能真正达到良好的防晒目的。防晒霜的使用技巧比较多，涂抹过程中特别需要注意的下列几点：

    涂抹时机：应该在出门接触紫外线前 15~30 分钟涂防晒霜。目的是让皮肤表面有时间形成防护膜。同时如果长期在户外，建议每 2 小时再补涂 1 次。

    注意涂抹面积：防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方，例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。

    注意涂抹量：防晒霜需要多用一点，不然防晒指数达不到预期。

    用硬币来辅助定量：一枚一元硬币相当于 1 毫升的防晒霜。宝宝脸部用量的话，每次可以大概用半枚硬币的体积，其他部位用量等比例换算。

    用茶匙来辅助定量：也可以用茶匙代替硬币。一茶匙相当于 5 毫升的防晒霜。对于正常体型的成人，在脸和脖子每次总共涂抹 1 茶匙的防晒霜，上肢 1 茶匙，下肢 2 茶匙。宝宝的用量大概是成人的 1 半左右。

3. 如何给宝宝「卸」防晒霜

涂抹的注意事项很多，而「卸妆」却好办不少。

宝宝用了防晒霜，回家后用清水清洗就好了。即便标称是「耐水」的防晒霜，清水冲洗也能够洗干净，只是时间稍微长一点。总之使用物理防晒霜是不需要卸妆的，实在洗不掉的话，可以用婴儿沐浴乳，

用卸妆液没有必要，省下这笔额外的开支再买一瓶防晒霜吧。

4. 别忘了辅助硬防晒

不得不强调的是，防晒霜不是万能的。只有和遮阳伞、衣服、帽子等硬防晒一起使用，效果才会最好。如何做好硬防晒？请回到文首，让 6 月龄以下的宝宝告诉你。

宝宝防晒还要注意什么？

防晒重要内容已经分享完毕。如果能掌握下面防晒相关 tips，你家宝宝将会是街上最白的崽！

Q：只要涂了防晒霜、做了硬防晒，宝宝怎么撒欢儿都可以？

A：涂了防晒霜、做了硬防晒也不能无法无天。需要适当避开日照高峰，尤其是上午 10 点到下午 4 点。

Q：给宝宝挑防晒霜，如何区别物理防晒霜和化学防晒霜？

A：相比化学防晒霜，物理防晒霜能够同时防护长波紫外线和中波紫外线，并且安全性很高，刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。挑选的时候只要记住，纯物理防晒霜就是只包含两种防晒剂的那种——二氧化钛、氧化锌。

Q：去海边玩和在户外玩，选择防晒霜的时候有什么区别吗？

A：在海边玩的时候，紫外线的反射更强，可以挑选不同倍数的防晒霜，具体可参考下图：

Q：不去玩水的话是不是没必要买防水的防晒霜？

A：不是。有时候因为长期泡水，家长会优先选择有防水标志的防晒霜。但防水防晒霜并不是专门用来防水的，更首要的目的是防止宝宝有明显出汗。

Q：可以用防晒喷雾和防晒棒吗？

A：最好不要。这几种防晒霜可以避避雷：避免喷雾型防晒剂，以防吸入风险；避免「纳米」级别物理防晒霜，以防皮肤吸收风险；避免使用防晒棒，因为用量可能不达标。

Q：防晒霜打开了真的需要几个月用完么？

A：不是，一般来说，宝宝防晒霜开盖后的使用时间是在 18～24 个月，具体可以在包装背部找到标识。但在储存的时候，应注意避免阳光直射。

宝宝的皮肤在多方面发育得还不是很成熟，皮肤屏障功能比较弱，黑色素细胞功也不够完善，结果就是皮肤对紫外线的预防能力比较弱。

宝宝常常长时间待在日晒环境中而不自知，让 TA 们在阳光中奔跑是好事，但如果不加任何遮挡就很可怕了。

夏日炎炎，做好防晒，才能放心让宝宝在阳光下健康、自由地奔跑。