1岁半宝宝食谱安排表

2018-12-26 17:03 幼儿食谱

1岁半宝宝食谱安排表,一岁半的宝宝差不多已经断奶了,饮食方面也渐渐的开始靠成人靠拢了,我们应该要为宝宝安排好每一天每一餐的饮食安排,让宝宝从饮食中得到成长所需要的营养

1岁半宝宝食谱安排表

1、1岁半宝宝一天食谱安排

上午:

早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

下午:

午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)

食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。

1岁半宝宝食谱安排表

2、1岁半宝宝的营养需求

孩子到了快2岁的时候 其饮食与成人相似

孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关,当宝宝1岁之后,生长速度就会比刚出生时候慢一些了,而此时的营养需求也会相应改变。但是需要提醒妈妈们的是,当宝宝到了1岁半时,营养曲线又呈现出上升趋势。孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。

宝宝的茁壮成长和健康体魄,需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾。建议妈妈们在此阶段,给宝宝提供广泛的选择,这样,宝宝就能够得到所需要的营养。

1岁半宝宝食谱安排表

3、1岁半宝宝的饮食特点

孩子每天需要25克的蛋白质

大部分宝宝到1岁半时,已长出12颗牙。即上、下切牙各4颗,及上、下、左、右前磨牙各1颗。到21个月的时候,出牙快的宝宝已经有20颗牙齿,出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿,宝宝的咀嚼功能日趋完善,消化能力提高,其饮食也越来越成人化了。换句话说,1岁半的宝宝已经有“资格”享用更多的美味食材了,因此妈妈给宝宝准备的菜谱也可以越来越多样化了。

这个阶段奶粉或者母乳己不再是宝宝的主食,但每天保证有奶喝,能帮助宝宝获得充足的蛋白质。适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质。另外,妈妈们别忘了在食谱中添加豆类蛋白,如豆腐、豆浆等。妈妈们还要牢记蔬菜水果的重要性,保证食物的多样化。

1岁半宝宝食谱安排表

4、1岁半宝宝饮食的注意事项

首先是关于水果,虽然1岁半的宝宝已经可以自己吃水果了。但是妈妈们还需要注意,水果一定要去皮洗干净。另外,当给宝宝吃葡萄、樱桃等又小又圆的水果时,需要注意避免呛噎的情况发生。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝、芒果等。此外,水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

而在推荐的食谱安排中,有有猪肝,但宝宝吃猪肝的频率不宜过高。虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A,但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素,但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

第三,宝宝虽然可以吃鸡蛋了,但是要注意每天最多只能吃一个,爸爸妈妈别为了让宝宝更强壮就顿顿给宝宝吃鸡蛋,这很不科学。过多摄入鸡蛋,会增加宝宝胃肠道的负担,重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

1岁半宝宝食谱安排表

5、1岁半宝宝一周食谱安排

周一

早餐:鸡蛋、牛奶、面包片

午餐:肉末炒青菜、豆腐汤、配米饭

晚餐:红烧土豆牛肉

零食:水果、面包片

周二

早餐:牛奶、肉末豆干菜粥

午餐:鸡丝炒青椒、配米饭

晚餐:肉菜饺、紫菜汤

零食:水果、鸡蛋

周三

早餐:牛奶、面包、荷包蛋

午餐:炒猪肝、炒碎菜、配米饭

晚餐:肉菜包子、西红柿鸡蛋汤

零食:水果、饼干

周四

早餐:牛奶、肉末豆干菜粥

午餐:清蒸鱼泥、炒碎菜、配米饭

晚餐:千层糕、肉末炒胡萝卜

零食:水果、枣泥粥

周五

早餐:牛奶、肉末青菜面条

午餐:肉末豆腐丸子、配米饭

晚餐:面片、鸡蛋炒菠菜

零食:水果、代乳粉

周六

早餐:牛奶、玉米青菜面条

午餐:鸡丝炒青菜、碎豆腐干、配米饭

晚餐:小馄炖、胡萝卜炒肉末

零食:水果、小点心

周日

早餐:牛奶、蒸鸡蛋、馒头片

午餐:烩鱼泥豆腐、炒碎菜、配米饭

晚餐:花卷、炒青菜、肉末西红柿

零食:水果、豆沙酥饼

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