5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

2021-04-02 11:18 儿童食谱 查看:888

春季时令,大量的新鲜蔬果开始上市了,作为吃货,永远都抵抗不了美食的诱惑。把新鲜果蔬和牛奶进行结合,只需几分钟的简单做法,瞬间就变成了一杯让人惊艳的香浓奶昔。

早餐来杯自制的营养奶昔,那香滑爽口的味道和令人赏心悦目的颜色,可以让你保持一整天的美好心情了。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

草莓奶昔

图文 | sourcehe

原料:

草莓300克、牛奶600ml、淡奶50ml。

做法:

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

1、准备食材:新鲜草莓、牛奶、淡奶。

2、草莓洗净,摘去叶子,用刀切大小合适的块。

3、用部分的草莓块装修瓶子。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

4、剩余的草莓放入料理机中。

5、把牛奶倒入草莓的料理机中,打碎。

6、把牛奶倒入装饰好的瓶子中,倒入淡奶,再放草莓即可。

小窍门:

1.清洗草莓可以小苏打或淘米水;2.喜欢是粒粒口感的,草莓不需要大太碎。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

豌豆奶昔

图文 | 一溪月

原料:

绿豌豆 / 纯牛奶 / 糖粉适量。

做法:

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

1、冻豌豆适量,温水泡开。

2、剥去外壳。

3、加热纯牛奶。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

4、煮一滚备用。

5、豌豆倒进搅拌机,适量糖粉,舀进适量煮豌豆的水,全用奶的话会腻味。

6、纯牛奶适量。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

7、打成细腻的豌豆泥。

8、成品。

9、成品。

小窍门:

稍微停一会,气泡会消失,视觉口感会更会细腻。(孩子要上课,我就当即拍照了)

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

燕麦蓝莓奶昔

图文 | 花擦擦

原料:

蓝莓100克、酸奶200克、免煮燕麦20克。

做法:

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

1、所有食材。

2、蓝莓洗净用凉开水过一下,将蓝莓倒入料理杯中。

3、放入酸奶搅拌成奶昔。

5款营养奶昔的做法,给蔬果换种惊艳的吃法

4、再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀。

5、然后倒入碗中放上蓝莓即可。

6、成品图。

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