[知识大全]1、多喝热饮。热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。 2、暖胃暖背。经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。 3、伸展放松。练习瑜珈，做弯腰、放松等
视频内容
吃止痛药,不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。
然后是按摩穴位，正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
艾叶泡脚也是不错的方式，比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。另外，对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。
相关文章
[怀孕准备]经期吃甜食可以缓解痛经吗？月经期间饮食非常重要，有人说经期吃甜食会加重痛经，但是也有人说经期吃甜食能缓解痛经，到底哪个才是对的呢？ 1、经期吃甜食可以缓解痛经吗 不会 经期吃
推荐内容
[准备怀孕]乳房的肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些的肿块会变得更加明显更容易触及。 临床