月经期喝红糖水好吗

月经期间喝红糖水好吗？女性在月经期间，身体总会有那么一点不舒服，比如心情烦躁、低落，甚至是痛经，而身边的人都会劝她们喝点红糖水。那么，月经期间喝红糖水好吗？例假期间喝红糖水好吗？

1、月经期间喝红糖水好吗

月经期间喝红糖水是好的。

红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。并且红糖是温性的，能健脾暖胃，有活血散寒的效用。另外，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，能快速补充体力，避免感染。所以，月经期间喝红糖水是好的，既能补血，也能活血散寒，还能提高身体抵抗力，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。

2、经期喝红糖水的好处

1、活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。

2、缓解痛经：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。

3、驱寒暖胃：红糖性温，味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。

4、促进消化：红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。

5、补气益血：红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

6、预防感冒：行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

7、补充体力：红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

8、养肝：中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。

9、抗衰老：红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。

10、有助减肥：红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

3、经期喝红糖水注意事项

1、红糖性温属热，容易燥热上火。体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火，最终会造成经血过多、甚至失血的后果，所以，这类女性不宜喝。

2、月经期间适当的喝一些会对女性的身体有帮助，可促进血液的循环，补充月经的出血，但是要注意，千万不能把红糖水制冷后再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如：痛经，肚子疼等等。

3、红糖水不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

4、红糖不宜与豆浆、牛奶同食

红糖不宜与牛奶同食，因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而豆浆、牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故不宜在豆浆、牛奶中添加红糖。

4、红糖水怎么做

姜汤红糖水

主料：姜10克、蒜3瓣、水1大碗、红糖30克

做法：

1、生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，拍碎;

2、锅中加入一大碗水，姜丝放进去，开始煮;

3、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟;

4、加入大蒜，大火煮3分钟即可。

姜枣红糖汤

材料：红糖、大枣各30克，干姜10克

做法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。

适应症：呕吐、寒性痛经女性。