[孕妇保健]孕妈轻轻地抚摸肚子，对胎儿有一定安抚作用，这也是妈妈和胎儿沟通的重要方式之一。当胎儿在腹中翻滚得太频繁、躁动不安时，妈妈轻轻地抚摸肚子，可以安抚胎儿的情绪，让胎儿安静下
出于优生优育的考虑，都给我吃起来！
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。
根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于备孕期的准妈妈，每人每天建议补充400ug的叶酸。而孕妇，整个孕期建议补充每天600ug的叶酸，在哺乳期建议补充每天550ug的叶酸。也就是说，如果条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。
因此，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。对于成年女性来说，中国营养学会给出的叶酸的可耐受最高摄入量为1000ug，也就是说，就算补充叶酸，也不建议超过1000ug每天。
如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
相关文章
[孕妇保健]最常见的原因为孕期上火，多数女性怀孕后因体内孕酮等激素分泌，会使体温有略微升高变化，也容易引起孕期上火，所以常会存在口腔异味、舌苔发白，甚至有可能出现口腔溃疡、大便干结
[孕妇保健]1、甲状腺激素对于确保怀孕前三个月胎儿大脑和神经系统的健康发育特别必要。由于孕期身体所需的甲状腺素更多，所以孕期更容易出现的是由于甲状腺激素分泌不足而导致的甲减。 2、在怀
[孕妇保健]一夜要起床三四次去厕所 我怀孕期间过生日，老公送了我一个床边座便器，为了让我少跑几趟厕所 领导开会每次至少一个小时，我要当着他的面跑两三趟厕所，想想就尴尬 我每次用力咳嗽的
[怀孕准备]说到叶酸，妈妈和准妈妈们都不会陌生。 但很多人其实是因为大家都在补，所以我也补，并没有对叶酸做深入的了解，导致容易被很多谣言误导。 有人担心叶酸补多了会导致胎停； 有人觉得
推荐内容
