[产前准备]1、深蹲 深蹲有助于放松和延长骨盆底肌肉并伸展会阴部。在分娩时有助于打开骨盆,而这组动作在孕期同样可以练习。 动作要领: 双脚站立,与肩同宽,后背伸直,站立时腿要比臀部宽,慢
孕妈在经历了漫长的怀孕阶段,之后迎来了预产期的临近,孕妇辛苦的怀胎十月,等的就是一朝分娩的这一天,这时候的孕妈就快生产了。那什么时候去医院成了孕妈密切关注的问题,尤其是头胎的孕妈,没有生产的经历,不知道到底该什么时候去医院。这就需要孕妇牢记分娩的这些信号。关于分娩的征兆,你知道多少呢?
1、子宫收缩
在孕晚期常有不规律的子宫收缩,分娩前2~3周左右,孕妇常自觉腰部疼痛,伴有不规律的子宫收缩,疼痛往往较轻,部位也多不固定,持续时间短,一般每次不超过半分钟,没有规律性,时常在夜里出现。如果此时医生做检查,宫颈往往不随宫缩而逐渐扩张、消失,也不伴有血性粘液及阴道流水。发生这些情况,可不必紧张,要注意休息,不要急于去医院,按定期去产前检查就行了。如果孕末期达到每次宫缩持续超过30秒,两次间隔少于10分钟,且宫缩强度逐渐增强,就该及时到医院。
2、见红
快到临产时,阴道有少量粉红色粘液流出,即见红。这是由于子宫颈扩张,使其附近的胎膜与子宫壁分离,造成毛细血管破裂,少量出血,与子宫颈粘液混在一起,由阴道排出而形成的。见红是先兆临产的信号之一,通常情况下,见红的出血量不是很大,颜色为褐色、鲜红色或者是粉红色,在见红后的24-48小时才会临产,甚至有的孕妇在见红后的3-7天才出现规律宫缩,这就不需要马上去医院,可以在家观察,一般说来,此后不久,才会逐渐出现规律宫缩。见红是分娩的先兆,而规律宫缩,宫颈扩张伴胎头下降才是产程正式开始的标志。但如果孕妇的出血量较大,而且颜色呈鲜红色,或者是伴随有持续性的腹痛等症状,这就需要立即去医院检查了。
3、阴道流液
胎膜在产程开始前破裂,临床上称为胎膜早破,即通俗所说的早破水。胎膜破裂后,根据胎膜破裂的位置不同,孕妇的主观感受也有所不同,可突然感到有水自阴道内流出,量多时类似小便湿透衣裤,或时多时少,持续不断,这时无论有无宫缩,都应马上医院,建议平卧,呼叫救护车,尤其对于胎位不正的孕妇,更要抬高臀部,防止脐带脱垂。
注意:还有一点要指出,孕末期如阴道流血量超过月经量或胎动过多、过少等情况,也不可掉以轻心,应及时到医院检查。
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