[孕妇保健]1、多餐少量， 避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式进
怀胎十月，本身就是一个艰苦的过程。在这个过程中，孕妇还将面临各种女孩时鲜少遇到的尴尬问题，比如肚子胀气。
1、那为何怀孕后就容易胀气呢？
一方面，早期由于激素的变化和子宫的增大，感到肚子有一些轻微的胀痛，这是正常的。
另一方面，怀孕以后孕妇肠内流动减慢，流动得慢，就会发生胀气，这也是因为妊娠导致的。
2、那要如何解决胀气这个问题呢？
首先，怀孕的时候，我们就要少吃多餐。我们正常人吃三餐，孕妇就要吃四五餐或者六餐，这样才会消化营养吸收供应。肚子胀气，可能会积压粪便；
其次，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。
最后，在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
另外，孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况哦。
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