[产后保健]民间坐月子一般指30天，产科学上则一直延续孕周的算法。一周7天，即产褥期为6～8周。也就是说：顺产妇坐月子，一般要坐42天；而剖宫产妈妈坐月子通常需要坐56天。剖腹产坐月子要注意哪
生完宝宝后，妈妈都需要通过坐一段时间月子来让身体更快的恢复。如果月子坐的不好，将来就可能留下月子病，严重威胁身体健康。所以，在月子期间，妈妈不仅要注重自己的饮食，还要注意自身行为，否则就会导致疾病缠身。比如说，月子期间，妈妈做的这4件事，对身体恢复没一点好处，看看你做过吗？
1、立刻大量进补
有的妈妈认为产后只要大量进补就能让身体快速恢复，其实，这种想法是错误的。产后妈妈立刻大量进补，不仅会让身体堆积过多的脂肪，让你面临产后肥胖，而且还会造成涨奶，如果宝宝没有及时吮吸，是很容易堵塞乳腺，从而引发乳腺炎，对身体的恢复没有好处。所以，月子期间，妈妈一定要科学合理饮食，进补遵循循序渐进的原则，这样才是真的对身体好。另外，妈妈每次喂完奶之后，一定要记得排空乳房，不然也容易引发乳腺炎。
2、频繁同房
生完宝宝后，子宫还处在恢复期，坐月子也是为了更好的保养子宫，如果妈妈频繁同房的话，加上产后身体虚弱，很容易受到细菌感染，引发各种妇科病，从而影响身体恢复。所以，为了坐好月子，让身体更快恢复，产后妈妈应该尽量避免同房，千万不可大意。我们的男性同胞，为了自己老婆的健康考虑，也要懂得克制哦。
3、长期卧床
很多妈妈认为，产后坐月子就是要静养，多躺在床上，最好什么都不要做，这样身体才能恢复。事实上，妈妈这样做看似是在养身体，其实是在害自己，经常躺在床上不仅会造成脂肪堆积，而且也不利于恶露的排出，对身体恢复没有一点好处。所以妈妈一定要适当下床活动，做一些简单的运动，会更有助于身体的恢复。
4、饮食无节制
女性在怀孕期间，饮食上会有很多禁忌，有的妈妈觉得生完宝宝之后，自己就可以随意的大吃大喝，不受约束，甚至吃一些冰凉、刺激的食物，这种行为很不正确。产后妈妈身体都很虚弱，吃这些食物不仅会影响子宫收缩，而且也会影响母乳质量，对宝宝的成长很不利。
坐月子对于产后妈妈身体恢复非常重要，想要月子坐的好，妈妈就一定要多重视这4件事，不然染上月子病，那就得不偿失了。
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