[饮食常识]搭配一些同样具有补肾功效的材料一起炖补肾最佳。 甲鱼肉性温，味甘、咸，富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、脂肪酸、肌醇、钙、磷、钾等营养成分，建议和具有补肾功效的材料
黑芝麻怎么吃才能补肾呢？黑芝麻有很多用途，其中补肾是最容易让大家忽视的一种，那么黑芝麻怎么吃才能补肾呢?
1、五黑固肾粥
材料：黑米，黑豆，黑芝麻，(君迁子)黑枣，黑香菇。
做法：
将以上材料一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。
2、黑芝麻桑椹糊
材料：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
做法：
1.黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。
2.砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
3、黑芝麻豆浆
材料：黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。
做法：
1.黄豆提前一天泡水。
2.黑芝麻用水清洗。
3.放入锅中炒一会儿，不要炒糊了。
4.放在豆浆机中，倒入适量的水。
5.20分钟后即可。
4、黑芝麻核桃糖
材料：黑芝麻(白芝麻亦可)250克，核桃250克，红砂糖500克。
做法：
1.芝麻、核桃炒熟，捣碎。
2.红糖加水少许，文火熔化，入芝麻，核桃略炒，倒入涂有麻油的瓷盘中，铺平、压实，切小块即可。每食3-5克。血糖高者不宜食用。
5、黑芝麻菠菜酪
材料：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法：
1.菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎;
2.玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;
3.碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
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