[孕妇饮食]其实，孕期真正绝对不能吃的东西真的不多，你平时喜欢的食物，大部分在孕期也是可以快乐吃吃吃的。 1、大部分食材，孕期都可以吃 相对于普通人来说，准妈妈营养的需求更多更全，所以
虽然大部分食物，孕妈都是可以放心吃的，但是有些不健康的食品，还是要抵挡住诱惑，尽量远离，否则，真的会伤害胎宝宝的健康。而且，对于孕妈来说，也要有意识地避免孕期发胖，产后恢复难的问题。
这些食物要拉入黑名单
1.方便面
方便面含有较多的人工色素和防腐剂，而且除了热量，基本毫无营养可言，孕期不宜食用。
2.肥肉
肥肉含有过多的脂肪，过于油腻，孕妈妈不宜吃。
3.加工肉类食品
火腿肠等加工肉类食品属于高盐、高脂食物，不仅没有营养，还容易造成肥胖。
4.果脯、蜜饯类食物
果脯、蜜饯类食物属于高糖、高热量食物，孕妈妈不宜多吃，以免损伤牙齿，造成肥胖。
5.腌制食品
腌制食品含盐量高，而且含有亚硝酸盐，多吃易致胎儿畸形。
6.罐头食品
罐头食品一般含有添加剂，属于高糖、高盐食品，孕妈妈不宜吃。
7.炭火烧烤类食物
用炭火烧烤肉类时容易产生致癌物，而且如果肉类在烧烤过程中没有彻底熟透，还容易导致食物中毒，一定要慎吃。
8.碳酸饮料
碳酸饮料含糖量高，大量饮用易引起妊娠期糖尿病。其中还含有咖啡因和二氧化碳，容易造成宫缩、腹胀、钙质流失等。
9.奶油制品
奶油属于高热量食物，而且奶油制品尤其是蛋糕多含有色素，不利于胎宝宝的神经发育，不宜多吃。
10.酒精饮料
孕期要做到滴酒不沾，因为只要一点点酒精，也会对胎宝宝造成不好的影响，尤其是对面部及大脑的发育。另外，还会增加流产的风险。
相关文章
推荐内容
