[产后恢复]要看分离的严重程度。 对于轻微的腹直肌分离，一般 在产后4-8周内自行恢复 ，因此不处理也不会怎么样。不过，高达三分之一的妈妈在孩子满周岁以后，仍有腹直肌分离的问题。 如果产后腹
1、保证充足睡眠，多把娃交给“队友”带带。
2、保持心情愉悦，避免精神紧张，以免导致精神性脱发。
3、营养均衡。多食新鲜蔬菜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。
4、加强身体锻炼，对防产后脱发是有好处的。推荐产后恢复瑜伽，宝妈在加强身体锻炼的同时，还可以减肥，一举两得。
5、选用性质温和，适合自己的洗发用品，避免烫染发。
6、定期头发护理，每周洗头1~2次为宜，水温则以温水为佳，避免长时间使用吹风机。
7、大部分妈妈产后脱发都属于生理性脱发，掉发量在产后4个月达到高峰，一般在产后半年左右脱发问题有所缓解，在产后1年左右可恢复至正常水平，因此不用过于担心，一定要保持心情愉悦。如果脱发持续了半年到一年都还没有缓解，建议可以咨询医生治疗。
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