学会倾听是一种尊重和爱

从小，父母、师长就教育我们，要认真听别人说话，听别人说话时要看着对方的眼睛，别人说话时不要随意打断。

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关于倾听的道理有一箩筐，遗憾的是，这么多年过去了，我们依旧没有学会“倾听”。或许恋爱的时候，我们还可以或热切、或耐心、或崇拜地看着爱人，用心去倾听他说的话。但时间这把杀猪刀，不光侵蚀我们的容颜，连同对对方的耐心、尊重和爱都逐渐磨蚀掉了。我们都急于表达自己的想法和感受，急于让对方按我们的想法去做事，因为我们觉得自己的想法才是最正确、最重要的。

忍不住想反驳对方，迫不及待要把自己的想法告诉对方，让对方意识到他的观点是错误的，自己的才是正确的。但是在爱情和婚姻中，很多时候学会倾听对方比说更重要！因为每个人都是不同的，观点也是异彩纷呈。

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不同的观点必然会导致夫妻之间在亲子、生活上的不同与分歧。但此时彼此可以坐下来，倾听、了解对方的观点是从何而来的。倾听、了解对方不代表你要借机找到他的破绽来影响、改变对方。而是当你对对方有了了解却不急于改变对方时，你才能慢慢扩展自己的观念。因为我们总是活在自己的信念系统里，就会觉得自己总是对的。

亲密关系的双方来自于不同的出生环境，有着不同的成长经历，所以有不同是正常的。如果能静下心来把倾听对方的心声当作一个契机，从而去更好地看到自己。对方每一个不同的观念，就像一面镜子，如果你可以闭上急于做出评判的嘴巴去思考内观，为什么我会与对方有不同的看法，我的就一定是对的吗？我怎么就确定他的就一定不对呢？当我们这样反思的时候，对自己与他人就有了一个更扩展的了解，而不是拘泥于自己狭隘的看法。

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要如何去倾听对方，才能让对方有贴心的感觉呢？

其实倾听大致可以分为三个层次，听事实、听感受、听需求。

1、听事实

允许对方完整表达自己，不急于做出回应，专注于对方所说的事情，就像第一次听爱人说话一样。不要总觉得对爱人很了解，一副“对方一抬屁股就知道要拉什么屎”的不屑，总以为自己知道对方要说什么，根本就不会听进去对方到底说了什么。

2、听感受

不打断或急于评判对方表达的内容或说话的方式，理解他话语背后的情绪感受。理解和接纳对方语言背后的感受，并不代表就要认同对方，只是要向对方传达一个信号，我看到你了，我听到你了。建议可以在倾听时，用“哦”“嗯”等语气词，以及适当的时候重复对方说的话，以此来向对方表示你对对方说的话是感兴趣的，你理解了对方的意思。

3、听需求

当真的能做到上面的理解、接纳对方的感受, 才有可能听到对方的需求。当我们的需求没有得到满足的时候，容易产生很多不好的情绪，往往我们会陷在对方的情绪里，而不知道对方到底想要的是什么。所以听的过程中，既要用耳朵听，也要用眼睛观察对方细微的表情变化、肢体动作。

倾听的过程向对方传递着尊重、接纳、理解、关爱和体贴，不评判，不打断，爱人会感觉到：我是被爱的, 我是值得对方倾听的，我是被认可的。

从根本上来说，倾听能满足爱人最基本的情感需求，让彼此有贴心的亲密感觉。倾听的技巧可以不断去练习，但是最首要的是要保持一颗诚心，做到对对方尊重、接纳、不评价。这听起来确实不那么容易，但绝对值得我们全力以赴。试着多倾听对方吧，少一些争论，多一些爱和包容吧。