[孕前饮食]1、多吃新鲜蔬果 ，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 2、多摄取优
常见的质量的单位有：吨、千克、克、毫克、微克。 1吨=1000千克，1千克=1000克，1克=1000毫克，1毫克=1000微克。在国际单位制中，质量的单位是：千克。 另外还有农村或者集市上用的公斤、斤、两、钱，1公斤=2斤，1斤=10两，1两=10钱，国外还有磅。
1、毫克一种国际通用的质量单位。 英文简称为“mg”。通常用来测量液体和药物成分。
2、克，为质量单位，符号g。一克是18×14074481个C－12原子的质量。一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量。
3、千克(符号kg)为国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义就是国际千克原器的质量，几乎与一升的水等重。
4、吨，质量单位之一。1吨为 1000 公斤，具体为在标准大气压下，4摄氏度时，1立方米水的重量。
5、斤，质量单位：市制一斤为十两（旧制一斤为十六两），两斤等于一公斤。
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