熬夜对身体的危害有哪些

2021-08-02 11:17 知识大全

熬夜对身体的危害有哪些

1、严重伤肝,依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2、记忆力衰退,研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3、耳聋、耳鸣,睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。

4、增加患癌风险,熬夜属于2A类致癌物,意思是对人可能致癌。倒不是说熬夜一定会得癌,但患癌风险更高。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。

5、猝死风险倍增,在极端情况下,睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现,睡眠在6.5~7.5小时之间,死亡率最低;少于6.5小时或高于7.5小时,死亡率大大提高;尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡风险翻倍。

6、心脏病风险,作息时间紊乱的人进行身体调适,并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。如果人们每晚睡眠时间不足6个小时,那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群,患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。根据中国心律失常联盟,中国每年死于心脏性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。这项数据,中国世界排名第一。

7、免疫力下降,常熬夜,会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

8、易致肥胖,熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

相关文章
孕妇熬夜胎儿会睡觉吗?

孕妇熬夜胎儿会睡觉吗?

[胎儿发育]孕妇熬夜不会影响胎儿睡觉,但是会影响自己身体,进而影响胎儿发育。因为胎儿大部分时间都是在睡觉的。今天我们来聊聊胎儿睡眠的问题。 一、胎儿睡眠的时长 和新生儿一样,胎儿大部分

熬夜对身体的危害有哪些

熬夜对身体的危害有哪些

[疾病大全]熬夜带来的问题可能比你想象的还要多。最大问题是 睡眠不足 ,它会引起一系列应激反应,如皮质酮(一种压力激素)释放增加,导致 肌肉紧张、血压上升、心率加快、消化不良、抑郁、头

董卿推荐的八本书,熬夜也值得一读

董卿推荐的八本书,熬夜也值得一读

[好书推荐]社会是个大染缸,孩子刚出社会什么都不懂,会上很多当,走很多弯路,提前给孩子都基本正能量的书,或者一些社会技巧的书,能让孩子少走很冤枉路,避免孩子误入歧途! 读一本好书就想

熬夜对身体的危害有哪些

熬夜对身体的危害有哪些

[知识大全]1、熬夜会打破身体的生物钟,本来身体是白天工作晚上休息,但是如果经常性的熬夜,就会造成生物钟紊乱,白天工作精神不济,疲惫不堪。 2、长期下来,严重时甚至会出现头晕眼花的现象

孕妇熬夜的危害有哪些

孕妇熬夜的危害有哪些

[孕妇保健]如果孕妇经常熬夜,会造成精神萎靡不振,工作能力下降,记忆力下降或者是反应能力也出现下降的情况。如果经常熬夜,就会导致食欲不振,长期的食欲不振就没有办法使营养均衡,这样就

推荐内容
水培植物有哪些

水培植物有哪些

[知识大全]1、绿萝,花语:热情开朗。水培时,剪取带有气生根的枝条,能促进枝条更快生根。 2、吊兰,花语:富贵、吉祥。吊兰有绿色净化器美称,从吊兰母株的匍匐茎上剪取有气生根的小吊兰插入

云南漾濞怎么读

云南漾濞怎么读

[知识大全]1、云南漾濞的拼音是[yng b],漾濞彝族自治县(简称漾濞县)位于云南省西部,在大理白族自治州中部。 2、漾:读[yng]。 3、濞有两个读音分别为:[b]、[p]。 4、漾释义:水面动荡:荡漾;液体

孕妇喝碳酸饮料的危害有哪些

孕妇喝碳酸饮料的危害有哪些

[知识大全]1、导致孕期缺钙。市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分,磷酸会影响人体对钙质的吸收,简单的说就是:磷酸越多,钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易

小孩喝碳酸饮料的危害有哪些

小孩喝碳酸饮料的危害有哪些

[知识大全]1、促进肥胖。饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。 2、影响孩子食

17种情况不能打新冠疫苗

17种情况不能打新冠疫苗

[知识大全]1. 对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者(新冠病毒灭活疫苗的辅料主要包括磷酸氢二钠、氯化钠、磷酸二氢钠、氢氧化铝等),或以前接种同类疫苗时出现