孕妇必吃的12种水果

1、草莓，草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。

2、香蕉，香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸最佳食用方法：香蕉薯泥。

3、西瓜，西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。 提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

4、桃子，桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

5、苹果，苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁。最佳食用方法：生食。

6、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸。

7、梨子，梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。

8、芒果，芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C。

9、柠檬，柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝。

10、金桔，金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等。

11、番石榴，番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食。

12、圣女果，圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素  。最佳食用方法：生食。