[饮食健康]电子烟和香烟危害都很大，建议直接戒烟。电子烟虽然没有香烟中的有害物质多，但是它所含的尼古丁含量更大。香烟的危害不仅仅是其本身，其产生的二手烟对周围人的健康影响也很大。为
1、电子烟不安全，对健康有危害。
2、电子烟中的主要成分尼古丁（俗称“烟碱”）是成瘾性物质，过量摄入会危及生命。
3、儿童和青少年对尼古丁敏感，容易增加成瘾风险，影响大脑功能。
4、电子烟释放物中含有甲醛、烟草特有亚硝胺、多环芳烃等致癌物质，电子烟与卷烟一样，同样存在二手烟的健康危害问题。
5、电子烟可引发心脏病、肺部疾病、脑中风、癫痫、哮喘和过敏等疾病，动物实验已证明，电子烟可引发肺癌和膀胱癌。
6、电子烟中加入的调味剂（添加剂）经加热雾化后产生多种有害物质，存在健康风险。
7、目前没有充分科学证据表明电子烟可以帮助戒烟。
8、儿童、青少年和孕妇等群体应明确拒绝使用电子烟产品。
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