如何面对挫折？表达自己情绪的绘本推荐

如何面对挫折？表达自己情绪的绘本推荐！

每个孩子在成长中总会遇到大大小小的麻烦和挫折。很多大人只关注结果，觉得麻烦得到解决就好了。

但其实，让孩子学会如何与遭遇挫折时的自己相处更重要：

发生了什么事情？我的情绪是什么？我要如何表达自己？

台湾杂志《亲子天下》曾根据风格不同的孩子，总结出他们面临挫折时会出现的行为模式，并且给父母提供了实用的引导方式。

今天，针对不同孩子的不同情绪表现，我们试着在图画书中寻找解决方案。

1. 直接放弃型

拒绝继续面对

这类孩子不想面对能力不足的自己，接受不了“感觉不舒服”的感受。因此，为了保护完整的自己，当挫折出现的时候，直接选择放弃。但我们知道，当孩子选择放弃时，也表示孩子的舒适圈更窄了。

图画书中的情绪管理方案

《亲爱的女儿》

女儿是个百变精灵，

有时像欢快的小鸟，有时又像悲伤的水獭。

温柔起来像兔子，野蛮起来像鳄鱼。

对我来说，亲爱的女儿，就是一切，也是我的一切。

诊断分析

每个人就像这本双面绣图画书。正面的图案颜色鲜艳，像是我们展示于人的一面；反面布满歪歪斜斜的“针脚”和凹凸不平的“疙瘩”，像是我们拒绝向别人展示的另一面。书中的女儿之所以愿意展示自己的每一面，是因为父母的爱。父母接纳了她的一切，让她相信有缺陷的自己也是可以被接纳的，面对挫折时悲伤的自己、野蛮的自己……多个面向的自己。

2.委屈求全型

对自己的表现感到内疚

这类孩子会刻意压抑自己的情绪，他们认为表达自己内心真实的感受是不对的，因此，纵使心中有熊熊烈火，也会自己吞下，活得很辛苦。

图画书中的情绪管理方案

《逛了一圈》

路易搬家了。离开了熟悉的地方和心爱的小伙伴，他非常孤独，一个人坐在新家一角。

路易发挥自己的艺术天分，用鞋盒做了一个透景模型，把卡纸裁成过去街区的样子。

在透景模型里，路易回到过去的时光，回到老朋友的身边。他和小伙伴们一起游戏、过万圣节。

这段时光穿梭让路易做好了心里准备，最后，他加入新朋友当中，开始全新的生活旅程。

诊断分析

路易是一个安静、懂事的小男孩。搬家后，就算感到悲伤、孤独，他也不忍把情绪施加到别人身上，宁愿自己扛着。堆积在心里的负面情绪如果得不到疏导，将来可能会有心理问题。不过，情绪疏导不是只有说出来这一种方式。如果孩子不愿意，父母可以更巧妙一些，如帮助孩子找到手工、画画等爱好，像路易那样，引导孩子在自己喜欢的世界里输出消极情绪。

3.玉石俱焚型

难过时不惜破坏一切

这类孩子自我主张过于强烈，只要感觉周遭环境、人事物哪个环节让他受挫，就会抱着一种“宁为玉碎，不为瓦全”的态度。

图画书中的情绪管理方案

《我的妹妹是只狼》

妹妹醒来后像一只暴躁的狼，不停地咆哮、嚎叫，怪模怪样的，闹得全家人都心慌慌。

我用尽办法妹妹开心，可是毫无用处。

于是，我静静地躺到妹妹身边，轻轻地和她说话。

妹妹平静了一些，终于开口说话。她告诉我她心中的世外桃源，我开始在墙上画妹妹心中的花园，还添上了秋千和梯子直通窗口。

最后，妹妹终于笑了，和我手牵手出去玩耍。

诊断分析

当孩子情绪比较激动的时候，请父母不要生气，把自己的情绪稳定下来，以免让孩子产生抵触，互相紧紧关上交流的通道。其次，父母可以像书中的姐姐学习，静静地陪伴在旁，温柔地表示理解，这样才能建立起第一道沟通桥梁。孩子在受挫时大吼大叫，看似很难接近，其实是非常脆弱的。一旦他们感觉被理解和真诚以待，才愿意尝试用正向的方式表达自己。

4.后宫嫔妃型

表面平和，隐藏真实想法

这类孩子有高度的敏锐度和察言观色的能力，他们会把自己的情绪藏得很深。

图画书中的情绪管理方案

《小雄打翻了牛奶之后》

小雄在吃早餐的时候不小心打翻了牛奶。

而且牛奶流个不停，流成了牛奶河。怎么办？

闯了祸的小雄心里害怕极了，但又忍不住对牛奶河产生好奇，四处打量。

他遇见怪模怪样的牛奶鱼。

来历不明的轮船和船员叔叔。

小雄和船员叔叔在牛奶河里经历了很多新奇的事。

最后，他帮助叔叔把牛奶瓶钓了上来。

叔叔拿着牛奶瓶去开牛奶店，小雄闯的祸也圆满解决了。

诊断分析

小雄是一个善于隐藏自己情绪的孩子。他闯了祸心里明明很害怕，在看到牛奶鱼的时候却强装镇定，看到叔叔时甚至主动搭话掩饰不安。这个故事其实是小雄想象出来的世界，小雄在想象中与各种新奇的事物相遇，最后释放了自己的不安。在现实中，如果孩子一时不愿意表达自己的情绪，父母不必勉强，不妨一起到想象的世界中徜徉，不动声色地抚慰孩子的不安与恐惧。