「书单」送给每一个热爱并认真生活的你

说实话，书这种东西当然是多多益善为好，但是在现在纷繁杂乱的营销时代，还是有许多“不是很走心（实用）”的书掺杂其中。要把小钱包里的money花在有价值的书籍上是作为一个书狗最需要理智去做的事情。

◎下面的这份书单 送给每一个热爱并认真生活的你◎

营养圣经

吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。帕特里克·霍尔福德根据多年研究成果撰写营养学普及读物《营养圣经》，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄、不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。

乌合之众

“群体中累积起来的只有愚蠢的智慧，而并非天才的智慧。”

回望过去，远如郁金香泡沫，近如钱宝崩盘，这些事件的参与者如今在我们眼中可能都是傻瓜。然而世界上真的有这么多傻瓜吗？再看看贾跃亭事件，贾跃亭在成为“老赖”之前可是颇受追捧，难道那些追捧他的媒体人、投资人和商界大佬也都是傻瓜吗？

如果你想搞清楚为何人们总会被群体影响着干一些傻事，这本大众心理学著作《乌合之众》你绝对不能错过。

情绪急救

如果你曾经被负面情绪压垮过，那你应该也非常讨厌这种让人抓狂的感觉！尤其心烦的，就是不知道怎么让自己心情好起来！而这本书就是针对情绪崩溃的速查手册， 或许能帮到你。书里包含了——被拒绝、孤独、丧失、内疚、心理反刍、内疚、失败和自卑这8种情况下，如何对自己糟糕的情绪进行急救的干货。比如，不擅于情绪管理的人往往有一个非常可怕的现象，就是情绪的“反刍”—就是会反反复复地陷入过去的痛苦之中，不能自拔。

而书里给出的处方就是，切换自己反思的视角，让自己悬浮在事件之外，来隔绝自己的反刍情绪。道理看似非常简单，但书里的练习方法绝对是有可行性的！

推理的迷宫

罗辑思维是这样介绍这本书的的：一个人，如果头脑牛逼到了一定程度，哪怕只是演的，他也能创造一种迷人的性感。本书几乎涵盖了所有哲学史上出现过的悖论、谜题和方法论，除了有经典的哲学假说，比如开篇“缸中之脑”的悖论，讲的就是存在和虚无的关系。大脑对外界的感知，可以通过刺激头脑皮层的特定区域，来获得真实的感受，即使你没有在特定的情景里，做着特定的事，但只要给予大脑适当的刺激，依然会有身临其境的感觉。还会有各种难解的思维悖论。还有芝诺悖论；也会提出一些实用的思维工具，比如奥卡姆剃刀原理。在这座迷宫中，每一扇门都有前人打开过的痕迹。沿着他们的痕迹，我们也就把人类的思维彻底梳理了一遍。

好好讲道理

那些嘴比较慢，不擅长吵架的小伙伴们，遇到这本书就有福了！它能教你如何慢条斯理，有理有据地把“杠精”怼得哑口无言。书里总结了各种日常生活中的思维谬误，以及相应的，好好讲道理的正确示范。比如，我们最常遇到的思维谬误就是循环推理。

有时别人的一段长篇大论，你只要仔细一想就会发现，他并没有给出证据，只是一直在重复观点而已。举个例子：“这所大学完全是家长作风（结论），因为他们把学生当小孩子看（前提）。”

你瞧，它的前提和结论完全是一件事情，实际上是没有逻辑的。所以书里总结了十条一般性的论证原则，你可以一一对照，来审视一下自己的逻辑水平，到底过不过关。

黑天鹅

人们曾经以为，世界上所有的天鹅都是白的，直到第一只黑天鹅被发现，把人类曾经确信无比的“常识”，击得粉碎。于是就有了一个词叫“黑天鹅事件”。

正因为出现黑天鹅的不可知性，人们才觉得无比震惊。因为人类这个物种从起源开始，就不断使用各种手法（科学、文化。。。）来加深自己对世界认知的确定性。

比如教育行业里，最顶尖的老师总会说：“这道题，70%会考到！”学生会觉得思路清晰。如果老师说：“这道题可能考！”学生的迷茫可能就会多一些。

百分数给了人们若有若无的确定性，但从理智上来说，百分数体现概率，本身就代表事情发生的不确定性。即使是不确定的事情，人类也倾向于利用百分数给它搞的好似确定一般。

宗教对世界的解释，也起源于人类最早试图探索世界遇到未知时的假象。

但如果有天，因为一个小事情的出现，完全颠覆了你多年来罗织并加强的确定性，对你的价值观冲击，可能是致命的。

瞬变

无论在生活中，还是在工作中，我们每个人都想要变得更好。但书单狗也知道，大多数时候，我们都很难真正做到改变。阻碍我们进行改变的重要原因，当然就是……懒！这本书虽然标题叫做《瞬变》，但其实写的是进行改变的实际步骤：

1.    为改变找到一个一目了然的目标；

2.    为改变找到一个闪光点；

3.    为你的改变找到一个情感化的理由。

你想要你生活的哪一部分变得更好？什么是能让你持续坚持下去的动力？最后，怎么做？具体的方式是？

思考这三个问题，再看看这本书里有趣的案例，绝对比一个人瞎想要有效得多。不要踌躇，不要找借口，往光最亮的地方去，不要停下。

情感依附

“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。”

这本书为了弄清楚家庭、父母对孩子成长的影响，用了整整三十年，跟踪了76个孩子的人生历程。

儿童不是由父母培养大的，不是父母教给他们如何成长，而是儿童自己从父母那里“捕捉”了成长所需的东西。所以最重要的并不是任何的教育方法，而是父母本身的示范作用。其实，不止是孩子对家长的依附，家长也会依附于孩子，和孩子一起成长。

这本书的主要目的，就是帮我们清醒地意识到，家人之间互相依附的关系，从而温柔地接受并适应这种关系的变化。