用这5本书，给自己来一场脱胎换骨的认知升级

春节后不如跟着我这份书单，用5本书，给自己来一场脱胎换骨的认知升级。

1

《高效能人士的七个习惯》

这似乎是最容易被望文生义而误解的一本书，我不知道多少人，因为这个书名而错过它。

如果你误以为它是那种在市场上泛滥却没什么营养的成功学书籍，对它不以为意，我可以非常负责任地告诉你：这是一本常读常新的经典。

从我大学在图书馆里偶然翻出第一次接触，到后来重读，再到现在不断回想起这本书，已经六七年了。对它所说的东西领会每深入一步，就多受益一分。

比如第一个习惯：主动积极。

用了特别朴素的词汇，朴素到我前两次看到都有点无动于衷，因为它听起来特别像一句正确的废话。可是这个从前我最不重视的点，却成了我现在感触最深的点。

要理解积极主动，先要理解两个概念，一个叫关注圈，一个叫影响圈。

这个世界，除了我们不敢兴趣、不关注的部分，都是我们的关注圈。关注圈的其中一部分我们能通过自己的行为产生影响，叫做影响圈。

关注圈你只能付出注意力，而无力改变什么，你的关注也无法带来回报，比如对不顺心之事不厌其烦的抱怨、对八卦猎奇之事没完没了的围观。而影响圈是你可以行动，并且你的行动会切切实实地改变现实的。

范仲淹在读书的时候，皇帝来了，同学都去围观，唯独他不去。他说我现在认真读书，以后才能见到皇帝，现在见到皇帝也没用。结果最后同学里只有范仲淹做了副宰相，天天见皇帝见到吐。这就是在影响圈中有所作为，同时清醒地不让自己在关注圈中投放过多精力的典型例子。

我发现生活里比较无能的人，主要把时间、精力、注意力投放在关注圈，积极主动的人则把时间和精力放到影响圈。

痛苦也好，迷茫也好，认真界定一下自己的关注圈和影响圈，在影响圈中发力，你才会越来越好。

再看第二个习惯：要事优先。

这个点是我最开始就非常重视，也是从最开始就让我恍然大悟的。

作者用一个实验来说明这个道理，如何把大石头、小石头和沙子同时装进一个玻璃罐？如果你先放沙子和小石头，大石头就没有容身之处了，但如果你先放大石头，大石头之间的缝隙还可以放进小石头和沙子。

大石头是生活中的要事，小石头和沙子是不那么重要的事、琐碎的小事。如果不以要事优先，时间和精力就会被琐碎之事消磨殆尽。

可是六七年过去，直到现在我才开始真正体会到“要事优先”的好处，因为我到最近才真正做到。“知道”和“做到”之间的鸿沟，我花了六七年才跨越。

我最重要的事情就是写作，我最近把写作放在了第一优先级。

我发现只要我公众号要更新的文章写好了，我所有的焦虑都消失了，我可以以非常轻松的状态去做其他事。这种从容不迫，井然有序地把大部分事情都做好的感觉实在是太好了。

所以说，对道理的领会，是需要行动和经验支撑的，如果从未尝试，如果从未做到过，很难体会到它的好处。

用这本书重塑你的执行力。

2

《如何阅读一本书》

很多人的阅读能力，真的是低下到我无法理解的程度。

大家有没有想过一个问题，同样是读书为什么有的人可以做成一份有影响力的事业，比如做罗辑思维、和得到的罗振宇，比如做樊登读书会的樊登？有的人却还在想读书到底有没有用？

或者不谈这些行业顶尖的人，就说我，为什么我每次读完一本书，都可以写出一篇收获满满的文章？任何人来跟我探讨，我都有信心说出许多有意思的洞见。

而更多人看完一本书，脑子里一篇空白，让他说个五百字的收获体会，半天都憋不出来。过段日子更是忘得一干二净。

说到底，读书并且最大程度地从每一本书里受益，是一种能力。觉得读书没用或对自己作用不大的人，其实说了实话，他们从来都不具备从阅读中受益的能力，更从未体会过思想、认知、行动被一本好书重塑的过程，自然就下了这么个结论。

他们就像《加勒比海盗1》幽灵船上被下了诅咒的船员，再多的美食美酒灌进肚子，也尝不到味道，吸收不到营养。船员们不遗余力地破除诅咒，因为他们曾经体会过美酒佳肴，他们知道自己错过了什么，而那些觉得读书无用或对自己作用不大的人，却不知道自己错过了什么。

回顾我的阅读生涯，把我从一个低效阅读者变成一个高效阅读者的，就是这本书《如何阅读一本书？》。

它把我从一个漫无目的的阅读者，变成了一个有规划的阅读者；把我从一个兴致来了就看、兴致走了就罢手的阅读者，变成了把读书当成一种长期生活方式的阅读者；把我从一个浅尝辄止、看过就忘的阅读者，变成了一个固执地把看过的每本书的精华都吃干抹净的深度阅读者。

我至今都感谢自己，从大学图书馆的书缝里抽出这本看起来不起眼的小书，在很年轻的时候就完成了这种转变。特别是当我听到不止一个中年人，遗憾感叹自己直到四十多岁才看到这本书，而走过几十年弯路的时候，尤其觉得自己幸运。

用这本书重塑你的阅读生涯。

3

《睡眠革命》

睡眠占据我们人生三分之一的时间，我们用这三分之一的时间恢复精力，供养另外三分之二的清醒时间。

在这个快节奏的社会，所有人都在强调时间的使用效率、精力的分配技巧，却严重忽视了精力的恢复。

年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。我曾经也这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。

黑暗中亮着的手机屏，让眼睛的散光越来越严重。第二天疲惫无神，精力不济的时候也想过当晚要早睡，可是反常的早睡会带来入睡困难，更大的可能是陷入恶性循环。

人生的失控，就这么开始于不断延迟的入睡时间。

但我发现，我们之所以很难形成高效恢复精力的睡眠习惯，很重要的一个原因是我们关于睡眠的知识实在是太贫乏了。

就是简单粗暴的8小时睡眠理论，媒体还经常发布睡6小时无精打采和睡满8小时神采奕奕的对比照片，吓唬我们。

所以我们笃信8小时睡眠，只要觉得自己可能睡不够8个小时就会非常焦虑，而如果真的没睡够8个小时，也会在心里判定自己没睡够。

可是真的一定要睡够8个小时吗？

不一定。

《睡眠革命》的作者是来自英国的睡眠专家，从事睡眠科学研究超过30年，他提出的不同于8小时睡眠论的R90睡眠方案，获得了体育界和商业界顶尖专业人士的认可，比如贝克汉姆、NBA球员，都是他睡眠方案的获益者。

R90的意思是，一个完整的睡眠周期是90分钟，我们每周获得35个睡眠周期是最理想的的。平均到每天大约是5个睡眠周期。但是我们应该把考察周期拉长到一周来看，不用每天都精准到5个周期。

即使某天没睡够5个周期，也用不着焦虑，一周睡够35个周期，只要尽量避免连续三个晚上缺失睡眠周期就可以了。

这是反常识的对吗？可是更科学、更有效。

用这本书，重塑你的睡眠。

4

《好好赚钱》

我知道想提高对金钱的掌控感，要修一门叫理财投资的课程。可是提到投资理财，总觉得是离我很遥远的事，我手头上就只有这么点钱，根本无财可理，我学投资理财有意义吗？理财听起来好难好专业，对没有财务知识的人来说是不是特别难学？

我像许多人一样，在学习之前就给自己想象和设置出了许多障碍。觉得痛苦，觉得很难，觉得无从下手，然后迟迟没有开始。

很庆幸我遇到了这本特别好的理财入门书《好好赚钱》，看完我才发现自己错得有多离谱：原来不是有了很多钱才需要理财，相反，越是穷，越是要早点开始理财。

因为越是穷，越是在意外和重疾面前不堪一击；越是穷，越是在投资市场输不起；越是穷，越没有任性挥霍享乐的筹码；越是穷，越需要应急能力、偿债能力、保障能力、生息能力；

越是穷，越是需要全力以赴才能过上想要的生活；越是穷，越是财商教育缺乏、思维受限，越是要通过自我教育来填补短板；越是穷，越是要早点开始为这一切做好准备。

用这本书，重塑你和金钱的关系。

5

《爱的五种语言》

爱是一种能力。有的人爱的岁月静好，有的人却爱的鸡飞狗跳；有的人爱成一对神仙眷侣，有的人却爱成一潭死水；有的人被宠溺一生，有的人却在不断受伤和逃离。

我一直觉得，我们并不是生来就会爱的。我们不是天生的男朋友、女朋友、丈夫、妻子、爸爸、妈妈，不是天生就知道怎样去爱一个人。爱是一种需要学习的能力，太多人还没学会就匆匆上岗，建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉一段亲密关系。

我们还容易产生一种大功告成的错觉，单身的时候觉得找到对象就大功告成，恋爱的时候觉得结婚就大功告成。童话的结尾总是公主和王子举行了盛大的婚礼，从此幸福的生活在一起。

但建立亲密关系和维系亲密关系是两回事，激情消退后，公主和王子的婚后生活很可能是一地鸡毛。恋爱初期的海誓山盟不算什么，相依相守的细水流长才考验爱的能力。

这本是我非常早期就推荐给大家的书了，但我发现找我诉说烦恼的小伙伴，一半是关于亲密关系的。

《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。我们可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。

作者盖瑞·查普曼是北美著名的婚姻辅导专家，他让我开始相信：获得幸福是一种能力，而不是一种运气。

用这本书重塑你的亲密关系。