如何管理时间书单？别让拖延症毁了你

在日常学习、工作、生活中

您是否有这样一种感觉：

时间似乎永远都不够用

每天忙忙碌碌，不得停歇

等到夜间躺在床上自省吾身

又惊觉

自己也并没有做很多事情

世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。

—— 萧伯纳

如何才能避免被效率低下所累？

如何才能有效管理时间？

这个周六为您送上“高效管理时间”书单

希望能够帮您摆脱拖延症

告别低效无用功

第1本

-THE FIRST-

《战胜拖拉》

尼尔·菲奥里

豆瓣评分：8.0(1077人评价)

很多人效率低下的原因无他，就是“拖延症”罢了。然而，在拖延症普遍的情况下，我们并不知道究竟是什么造成了拖延。所以对于拖延症的尝试，都是治标不治本。

作者认为，拖延是我们在面临压力、恐惧时，做出来的一种保护自己的行为。解决拖延症的关键在于，自我的内心。

对此，作者给出了三大解决工具——

第一，将要做的事情分解成若干个，并设置最后期限；

第二，想象所有会遇到的问题，不要过分焦虑；

第三，以积极的心态，坚持不懈地开始。

当你运用这些工具，去打破心理障碍时，就是你战胜拖拉的开始。

第2本

-THE SECOND-

《番茄工作法图解》

史蒂夫·诺特伯格

豆瓣评分：7.7(10539人评价)

这是一本时间管理的入门之作，豆瓣过万人诚挚推荐。

这本书介绍了一种非常具有实战性的方法——番茄工作法。也就是，列出你当天要做的事情，设置一个25分钟的闹钟，然后专注工作，直到铃声响起，然后休息5分钟，再投入下一个25分钟的专注工作中去。

这种方法的好处就在于，能够帮助你保持高效的集中和充沛的精神，而且非常得简单与易操作。

不过，简单的事情未必容易坚持。大家可以尝试从遵守“番茄工作法”开始，等到养成习惯，再灵活运用，最后形成生物钟一样的“番茄钟”。

第3本

-THE THIRD-

《如何掌控自己的时间和生活》

阿兰·拉金

豆瓣评分：7.6(4870人评价)

如果你想要找到适合自己的时间管理技巧，那这本书可以帮到你。这本书主要是关于各种时间管理案例的分析与解读，以及传授大量实用的时间管理技巧。

书中列出了多达60条的节约时间的小技巧，相信总有一条会适合你。

比如 ABC排序系统，A是最重要的事情，B是一般重要的事情，C是最不重要的事情。

当明确了A后，我们可以将自己的精力专注于其中，并且可以时刻提醒自己，不去做划分为B或C的事情，这样就可以避免“我很忙，但我什么都没做成”的忙碌假象。

第4本

-THE FOURTH-

《把时间当作朋友》

李笑来

豆瓣评分：8.5(27817人评价)

这可能是豆瓣上评价最多的一本关于时间管理的书。但是这又不仅仅是一本时间管理的书，这更是一本自我管理的书。

时间是不听从任何人管理的，我们真正能管理的，其实只有我们自己。

那我们该如何管理我们自己呢？作者给出的答案是开启并开拓我们的心智。

在开启心智上，作者主要提到了三个方面的控制：

一是，你要有意识地控制你的大脑，而不是被大脑控制。

二是，你要控制自己的情绪，不被情绪左右。

三是，控制自己的欲望，延迟满足，培养耐心。

时间管理也好，自我管理也罢，其实所有的理论都只是一种参考和方法而已。没有决心和毅力去践行的话，再多的方法也是无用。希望今天的推荐不仅能够为您提供一个管理时间的方法，更能够帮助您克服拖延症，学会高效管理时间。