如何哄宝宝入睡？7本书教给帮助孩子入睡的方法

几乎每个家长都会遇到一个棘手的问题：孩子不肯睡觉。面对这种情况，爸妈实在束手无策，该怎么办？是去批评孩子一顿，强迫孩子睡觉，还是一直哄孩子，求孩子，直到满眼是泪……

其实，图画书里有许多哄孩子入睡的办法。魔法象图画书王国已推出7本帮助孩子入睡的法宝书。爸妈们可以一边和孩子共读这些书，获得图文互动、熠熠生辉的乐趣，还可以从中找到各种陪孩子入睡的育儿知识。这可是一举两得的的佳美之事！在7本书中，帮孩子入睡的办法可以每天用一个，建议以一周为周期轮流使用哦！

1、户外散步助眠法

假如孩子是运动达人，你也喜欢运动，睡前不妨出去走走，就像《小羊睡不着》里的乌里。

现在乌里出去啦！

散步时，它在追一只蝴蝶，接着又发生了一大堆故事……不过，现在马上冬天了，蝴蝶看不到了，但爸妈和孩子在散步时完全可以见到其他事物，发生其他美妙的事情啊。另外，爸妈记得和孩子外出时，穿厚一点儿，不要感冒了。

散步回来后，小羊乌里很快就睡着了。你看，乌里有满床的呼噜声，它睡得可香啦！买回来这本书，看看小乌里在散步时都怎么做的吧！

《小羊睡不着》

美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还处于较兴奋状态，反而不利入睡。因此，最好将晚上散步时间稍微提前些。

2、户内音乐助眠法

天冷了，爸妈们可以在户内陪孩子做些活动。户外散步助眠法，最好在春夏的某个温馨的夜晚使用。

在户内，假如孩子会音乐，或者你学过音乐，其实你和孩子现在都不会音乐也无妨，只是在网上听。睡前听音乐可以放松过度紧张的神经。这样，孩子既可以安然入睡，又可以获得音乐熏陶，同样一举两得。在《爸爸，快睡吧！》中的女儿就是会音乐的，看看她怎么入睡的吧。

咚咚咚，弹个钢琴吧！曲子华丽而温柔，哇，好困啊。

嘟嘟嘟，恶作剧一次！吹萨克斯把爸爸吵得捂住耳朵！哈哈！

是不是一次幽默而满是亲情的游戏？故事在《爸爸，快睡吧！》哦！

《爸爸，快睡吧！》

《春江花月夜》《二泉映月》《摇篮曲》等和声简单、旋律变化小、缓慢轻悠的二胡曲、箫曲或钢琴曲等有助于促进睡眠，孩子睡前可以听听这些音乐。

3、床上助眠法

如果爸妈们很成功，已经把孩子哄到床上，但孩子还是睡不着……怎么办！离成功只差一步了……可以和孩子一起读四本图画书，这四本图画书可以代表四种不同的助眠方法哦！

1.传统的摇篮曲和歌谣是屡试不爽的绝招

摇篮曲因其舒缓而轻柔的曲调，重章叠句的唱词，朗朗上口的韵律，很符合低幼孩子的认知心理。孩子很容易在这种节奏性强、温柔舒缓的曲子中入睡。下面为爸妈们介绍一本绝佳的催眠故事——《嘘！》，文字押韵，图画温馨。孩子看书的时候，爸妈们完全可以哼出来。

“黑猫，黑猫，请不要在这儿来回绕，你没有看到小宝宝在睡觉？”是不是像极以前我们爸妈哄我们入睡时的摇篮曲。

“一切都静悄悄，一切都很平静。妈妈在窗台边睡得好安宁。月亮爬上了树梢，什么都不再活动，甚至也没有微风。不再有一丝儿吵闹，不再有一丝儿响动。”

把这本图画和文字都优美的“摇篮曲”买回家吧！

《嘘！》

2.睡前可以和宝宝一起翻洞洞书

直接以《月亮，晚安》为例子哦。

《月亮，晚安》

黄黄的大月亮可都是洞洞哦。孩子就可以从开始的月牙，到像白盘子一样的圆月，抠过来抠过去，翻过来翻过去。从缺月到圆月，从书的开头到结尾，再从结尾倒过来翻，又从圆月到缺月，一个月就过去了。

就这样，一月月，一年年，孩子既获得月亮变化的秘密，又从“数绵羊”的老方法中慢慢入睡。看，这是不是一本十分上心的图画书！

3.睡前可以和孩子模仿一些与睡觉相关的动作

惯性很容易让人不自觉地做某件事。睡前和孩子做一些模仿睡觉行为的动作，让孩子很容易在游戏中不知觉地入睡。譬如，模仿“打哈欠”。

在图画书《打哈欠》中，动物园中的老虎开始打哈欠，打哈欠行为很快传染了整个动物园。

老虎第一个打哈欠，传染给了天鹅。

驴子打哈欠后，哈欠又去拜访了狮子……

是不是“哈欠病”很快跳出书来，传染给我们孩子呢？会的，看了《打哈欠》谁都困！啊哈哈哈，好困啊……

《打哈欠》

4.睡前可以给孩子讲一段与睡觉相关的童话故事

睡前给孩子讲一些和睡相关的童话故事，奇幻的童话让孩子们希望早点睡觉，希望在睡中同样遇见充满魔法的人，经历奇幻的故事。比如睡美人啦，沉睡的王子啦，甚至圣诞老人，这些都是和睡相关的童话故事主人公。但这些主人公都是单个的人，爸妈们还应该知道在孩子的世界里还存在一个睡梦部落——礼帽族。

每到凌晨一点，礼帽族就出来了！一个个戴着礼帽，穿着绅士服。他们会相聚在一起，共谋一件大事，那就是……

给爱踢被子的所有人盖好被子！所以啊，当孩子问起，妈妈，我晚上踢了被子，怎么没有感冒呢？你完全可以眨着眼，跟孩子说：“是礼帽族给你盖好的被子啊！”

多么神秘而又美妙的故事！献给每个不想睡觉的孩子，相信他们都想赶紧睡觉，想看看礼帽族到底是什么样的，也想知道属于他的那个礼帽族成员到底是谁。买回来《凌晨一点，礼帽族来了！》，陪孩子读吧！

《凌晨一点，礼帽族来了！》

床上助眠法的《嘘！》《月亮，晚安》比较适合0-4岁的小朋友，《打哈欠》《凌晨一点，礼帽族来了！》比较适合4-8岁的小朋友！

4、无法助眠法

无法助眠法？是的。孩子不愿睡觉的原因很多，有的孩子不愿入睡，只是想让爸妈多陪一会儿。许多爸妈是工作狂，每次回家已经很晚，接着就是睡觉，很少有和孩子共处的时间，给孩子的陪伴并不够。孩子不愿睡觉，就是想多看爸妈几眼，多和爸妈待一会儿。

其实，孩子不愿睡觉，和爸妈缠，不也是一种亲子互动吗？爸妈要有耐心，和孩子的睡觉和反睡觉的“拉锯战”，也是一种帮助孩子入睡的方法，亲子关系还会在这种交流中大大提升。虽然爸妈可能会被孩子逼疯，但记住有耐心，耐心，耐心……《我爸爸很高大、很强壮，但是……》就是一本这样的图画书，可有趣啦！

马上开始“亲子大战”……

亲子间试图来点儿严肃的，但是……看图你就知道了！

还是睡不着……不过，总会睡着的，爸爸会睡着，孩子也会睡着。

赶紧翻翻这本图画书吧！

《我爸爸很高大、很强壮，但是……》

爸妈们记住这个道理：无法胜有法。具体好处，上文已经论述啦！

7本书中的帮助孩子入睡的方法就介绍完啦，共有7种办法哦，爸妈们可以参酌着使用。

还有，天冷了，大家记得多穿些衣服。

虽然有不多的读者，但我们还是竭力供给大家优秀的文章，给大家献上优秀的图画书。愿我们的小圈子以后抱得更紧，天寒时可以相互取暖。

也希望大家若是觉得好，可以邀请其他朋友阅读，因为多多的人在一起会更暖和。就像《红楼梦》中，贾母所说的：“看着多多的人吃饭，最有趣的。”朋友之间的好书分享不是一件暖人心的事么？愿优秀的图书和文章能在大家中间流传。