宝宝睡觉不安稳，到底问题出在哪了？

当面对每天每天昼夜颠倒、老是夜醒，睡不踏实的宝宝，哪怕能偶尔乖一次，都感觉自己是得到了天大的恩赐一样，甚至于兴奋地睡不着……不禁想长叹一句：睡不安稳的宝宝，杀伤力真不是一般的大啊！

不过，话说回来，究竟困扰那么多妈妈们的宝宝睡眠问题，是哪里出了状况呢？难道宝宝睡觉哼唧、夜醒、频繁哭闹……这些睡不踏实的情况就真没有可以解决的办法吗？

宝宝睡不安稳，弄清原因，才能对症解决

正所谓“对症下药”才能“药到病除”！因此，对于睡不安稳的宝宝也是一样，只有先弄清楚TA们究竟为什么不睡，找到根源所在，妈妈们才能有针对性地进行哄睡或解决。

而宝宝睡不安稳，一般又不外乎以下几种情况：

1、肠绞痛（肠胀气）

首先，我们了解下肠绞痛的简单概念：

婴儿肠绞痛是由于胃肠发育尚不成熟引起的反复不安、哭闹、肠胀气等现象，多发生于生后6个月以内的宝宝。

如何判断？妈妈可以观察宝宝是否有下面的表现：

✔ 宝宝总是表现出很难受的样子，排气多，有时候还带出一些大便，甚至可吓醒自己；

✔ 吃奶后经常发生溢奶、吐奶；

✔ 大便费力、嘴里哼唧，但是大便之后宝宝一般会比较容易入睡；

✔ 放在床上平躺时易醒哭闹，非常喜欢妈妈抱着睡或是俯卧位；

✔ 无明显原因的频繁或无规律的哭闹，而且多出现在傍晚。

✔ 明显可以发现肚子鼓鼓的，有时还可以发出声音；

✔ 有明显脐疝。

如果宝宝有上述表现中的任何一种并出现睡眠不安的现象，就可以考虑是不是因为肠胀气了。

解决办法：

母乳喂养：一般来说，配方粉喂养的宝宝更容易出现肠胀气，这与宝宝肠胃功能发育不完善有关，所以，有条件的情况下尽量坚持纯母乳喂养。

多趴着玩：趴着在很大程度上可以缓解宝宝腹部不适，不用担心对心脏有压迫，大人在旁边看护着，有间隔时间的多趴就是。

及时拍嗝：吃奶之后及时拍嗝，排出宝宝体内的空气。

适当按摩：如果宝宝半夜醒来，肚子拍起来很响，可以适当给他按摩腹部。

药物缓解：如果宝宝经常胀气，也比较严重，上面的方法也没什么用，也可以咨询医生要不要用西甲硅油之类的药物。

2、生理原因

◆ 太热or太凉

室内空气太闷，宝宝衣服穿得较多，衣被盖得太多或是太少都会让宝宝因为不适，易醒哭闹。

解决方法：适当增添衣物，防止宝宝过热或过冷。

◆ 饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时的哭声通常不急不缓，很有节奏，时间上比较有规律，同时小嘴做出吮吸的动作，小脑袋左右转动。如果不能立刻吃到奶，哭声会越来越洪亮。

解决方法：饥饿时，及时喂奶就可以了。如果是过饱，则调整下次的进食量。

◆ 尿裤太湿或勒太紧

尿裤太湿或者勒太紧，有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

解决方法：妈妈可以细心观察，适当调整下尿裤，看宝宝会不会安定下来。

3、宝宝的特殊睡眠发育阶段

宝宝有时会睡着睡着突然扭动一下，有时候闭着眼，有时候睁着眼，或微笑、皱眉、吸吮，而时常又因为这一动直接把自己弄醒……

这可能是因为宝宝正好处于浅睡眠和深睡眠周期转换的时候。

新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，这个阶段身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象。而且次数多，伴有不太能分清昼和夜的情况，特别是出生的第一个月。

解决方法：这时不要过度干预反而是最好的办法。宝宝只是哼唧两声，或是扭动两下，很多时候他是能自己继续睡的。如果立马就哄，反而可能会干扰宝宝正在进行或者本可以继续的睡眠。随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例下降，宝宝也就睡得更踏实了。

4、其他原因

◆ 睡前太兴奋

如果睡前过于兴奋，宝宝也容易睡得不踏实。

解决方法：平时要规律作息，到了睡觉时间，就及时把宝宝带到卧室，在温馨舒适的睡眠环境中哄睡ta。不要在睡前过多逗笑宝宝，玩各种游戏等。

◆ 分离焦虑

妈妈开始上班等原因造成的分离焦虑，也是宝宝睡得不踏实、老醒的一个原因。

解决方法：这个时候要注意给宝宝高质量的陪伴，然后尽量跟宝宝同时睡，告诉宝宝，他睡觉的时候爸爸妈妈也在屋子里，没有走，宝宝可以安心休息。即使是小宝宝也可以对ta说，放心，ta会听懂的！

◆ 便秘

宝宝添加奶粉或辅食之后，会比较容易发生便秘。这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

解决方法：注意正确的奶粉冲调方法，避免过浓；添加辅食时，注意营养均衡，在食物中多添加富含纤维素的蔬菜水果。

◆ 大动作发育

很多宝宝在学翻身的时候，容易出现睡不踏实的情况。不管醒着还是睡着都想翻，有时就会因为翻身把自己弄醒了。

这是因为在宝宝大动作发展时期、大脑发育比较跳跃，所以睡眠也相应的受到影响。

其实宝宝学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。

解决方法：白天要给足条件和时间练习，熟悉后刺激就减少了。有时候翻身翻不过来，爸妈可以温和的帮一下，但不要过度的干预，更不要一味采用喂奶来催睡，这样会让宝宝因吃多了更睡不着了。

◆ 其他身体不适

宝宝发烧、感冒、鼻塞、长牙……都会出现睡不安稳的情况。

解决方法：对于身体不适引起的睡眠不安，最好的解决办法就是对症治疗其根源问题。

5、环境原因

宝宝在妈妈子宫内的时候就不是一个绝对安静的环境，所以生活中适当的噪音是可以被允许的。

但有些妈妈会过于小心，只要宝宝安睡了，绝对不发出一点响声。或者为了更好的观察宝宝睡眠情况，有时又会开个夜灯，这些都可能造成孩子没有昼夜的刺激，出现昼夜颠倒的习惯。

孩子睡觉日夜颠倒，一定百分之百是家长造成的。为什么是家长造成的呢？白天把窗帘拉上，家里的声音非常的小，甚至不敢出声，晚上怕看不见孩子出意外，就把灯打开睡觉，造成孩子没有昼夜的刺激。

要讲训练很容易，白天把窗帘拉开，正常的生活声音该有的有，该开门开门，该走动走动，该说话说话，晚上把灯关上，这样孩子很快适应白和黑的区别。很快，孩子昼夜的习惯就形成了，所以这个是百分之百的家长造成的孩子黑白颠倒，跟孩子的自身发育没有直接的关系。

养娃不易，哄睡更是艰难，妈妈们一定要多些耐心，熬过这段时间，你会发现一切都是值得的！