孩子夏天能吃冷饮吗？

眼见这天气是越来越热了，各种饮料、冰淇淋的销量是直线攀升。这几天的朋友圈、微博也被各式各样的“夏日冰箱”刷屏：

可是，对于咱们这些宝妈来说，家里的冰箱可不敢放这么多冷饮，毕竟一个不注意孩子就会偷摸拿一个吃了。

不过这么炎热的夏天，偶尔吃一次冷饮的确有消暑的作用，完全不给孩子吃也不现实。

今天，小编就跟各位宝妈聊聊如何正确给孩子吃冷饮。

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冷饮究竟能不能给孩子吃

关于这个问题，其实答案并不是绝对化的。

夏天气温高，人体容易缺水，干燥，偶尔吃一吃冷饮的确有消暑解渴的作用。

而且，吃冷饮可以对胃、肠进行耐寒锻炼，让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强，使黏膜功能旺盛外。

所以孩子并不是绝对不能吃冷饮，而是要控制好量和时间。

冷饮虽然能吃，但也不是每个小朋友都适合，比如下面这几类娃就别吃了：

1岁以内的孩子；

出现积食，不消化的孩子；

患咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘的孩子。

小编在这里还要划个重点：婴幼儿千万避免碰冷饮！

因为婴幼儿的肠管比成人的薄，包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软，还不能很好地将肠道固定在后腹壁，吃过量的冷饮极有可能发生肠套叠。

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这么吃冷饮，消暑不伤身

小编上面提到，吃冷饮要控制好量和时间，那怎么吃才是比较合适的呢？

1、控制量

每周可以吃1-2次：雪糕冰棍，1次最多吃1/3或者1/2的量；冰淇淋不要超过80g。

吃的时候要注意小口慢慢吃，让肠胃慢慢适应，避免大快朵颐，太过刺激肠胃，消化道。

2、选择合适的时间

饭前、饭后半小时内不宜吃冷饮。

饭前吃会降低孩子吃正餐的食欲；饭后吃会削弱孩子的脾胃消化能力。

综合来看，小编觉得下午1点到3点是最适合给孩子吃冷饮的时间。

一来是因为这个时间段正是一天中最热的时候，二来是这个时间与正餐时间错开，不会影响正餐食欲。

3、选择合适的地点

每到夏天，最爽的事情就是呆在有WiFi的空调房，吃着冷饮玩着手机，但是最好不要让孩子在低温的空调房内这样做哦。

冷饮本就属于寒凉之物，如果外部也有冷气吹着，孩子体内体外会受到双重寒气，极易受凉拉肚子。

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合格冷饮要这么选

近年来，不少网红冷饮越来越受欢迎，但是小编建议妈妈们别给孩子选择这种很热门的产品，像之前很火的“双X黄”雪糕就被爆出过菌落超标的问题。

除此之外，五颜六色的冷饮也不适合给孩子吃，这种冷饮大多会添加大量色素、添加剂等，看着好看实则危害重重。

给孩子吃的冷饮，还需要注意含糖量，太甜的冷饮，会导致孩子摄入糖分过多，增加肥胖或者患龋齿的风险。

最后，宝妈们最好在正规超市挑选冷饮，尤其要注意食品的日期、成分、配料表。

像一些配料表上含有坚果、花生等过敏原的，要注意孩子是否对这些东西过敏。另外，巧克力、咖啡口味的冷饮不建议给孩子食用。

虽然冷饮吃多了，对孩子身体伤害比较大，但是也不必因噎废食，偶尔吃一吃消暑还是很合适的。

小编也总结了今天提到的几个知识点，妈妈们可以将保存下来，也可以分享给周围的宝妈们哦~

◆偶尔吃冷饮可消暑，加强肠胃耐寒力，建议1周1-2次；

◆1岁内孩子不要吃冷饮；

◆饭前饭后半小时内不宜吃冷饮；

◆不要在低温空调房内吃冷饮；

◆挑选冷饮看这几点:生产日期、成分、配料；

◆注意是否有坚果、花生等过敏源。

其实说了这么多，小编觉得妈妈们不妨在家尝试自己做一些冷饮。

做法也很简单，将一些新鲜水果和酸奶倒入模具内，冷冻一晚第二天就可以吃了，自己做的这种也更天然，更健康。