0-6岁宝宝饮食禁忌指南，宝宝辅食黑名单

宝宝的吃喝拉撒睡都是爸爸妈妈最关心的问题，其中“吃”排在第一，自然是非常重要的。我们往往关心哪些东西宝宝能吃，但却容易忽略有些哪些是宝宝不能吃的，今天小编就来与大家分享超全的宝宝饮食禁忌！

1、1岁以内都不用加盐

《中国居民膳食指南》的建议：

●1 岁以内的孩子，不用加任何咸味调味品，包括酱油；

●1～3 岁幼儿，用盐 ＜ 2 克 / 日；

●4～10 岁儿童，用盐 ＜ 3 克 / 日

不满一岁的宝宝摄入过多盐分，会增加肾脏负担，增加心脏负担，不利骨骼发育，而且一旦让宝宝养成重口味的饮食习惯今后难以纠正，对健康不利。

2、1岁之内不能吃蜂蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

值得注意的是蜂蜜不仅仅是单独出现，还可能隐藏在我们的食物当中，比如：蜂蜜燕麦片、蜂蜜饼干等，当给 1 岁以下宝宝吃这些零食的时候，也当注意。

3、3岁以内幼儿不能喝茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

4、3岁以内幼儿不能吃整粒坚果

3岁以下臼齿尚未萌出的孩子，不要接触花生、瓜子、豆类及其它带核的食物。如果一定要吃，可碾碎做成糊状。孩子如果自己非要吃，建议让孩子安安静静慢慢吃。进食过程中，不要逗孩子或骂孩子，防止他们因为大笑或大哭而导致误吸。

此外有的宝宝宝宝会对坚果类食物过敏，也应避免使用。

5、5岁以内不要补品

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

6、10岁以内不要腌制品

10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二：一是腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。

研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

7、不宜给2岁内婴儿吃过量的蛋

鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。

●1岁到1岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1个；

●1岁半到2岁，可隔日吃1个蛋（包括蛋黄和蛋白）；

●年龄稍大一些后，才可以每天吃1个蛋。假如婴儿的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质。

对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其它食物中一起喂食；如果婴儿正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增加胃肠负担。

8、2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，应食用以母乳为依据、专为婴儿设计的配方奶粉，其中的唾液酸（SA）对婴幼儿脑力记忆发展至关重要。

现在不少家庭习惯用鲜牛奶替代母乳，给2岁之内的孩子食用，这是极不科学的。因为鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，清蛋白只有20％；而母乳中的蛋白质主要是清蛋白，其比例高达60％。此外，牛奶中的其他成份及含量也与人奶不同。

所以即使无法母乳喂养，最佳选择也应当是配方奶粉而不是鲜牛奶。

9、三岁以内幼儿不适合吃汤圆、元宵

由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道；

1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生；

患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情；

小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1／3～1／2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

10、三岁以下幼儿不宜吃巧克力

巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。

巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。