五个月的宝宝能吃什么辅食

2020-11-30 15:12 婴儿营养

宝宝5个月,已经可以开始接触辅食。宝宝添加辅食,总的原则是由一种到多种、数量由少到多、口味由淡到浓、由液体到固体、由稀到稠。那么,5个月宝宝可以吃什么辅食呢?

五个月的宝宝能吃什么辅食

1.半流质淀粉食物

如米糊或蛋奶羹等,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

2.蛋黄

鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物,从4个月就应开始先添加蛋黄,每日喂1次,从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个,逐步增加添加量。于宝宝的消化系统尚未发育完善,鸡蛋中的抗原物质进入血中而致,而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中,因此开始添加辅食时不要蛋白,只添蛋黄。

3.肉类

5个月的宝宝身高、体重迅速增长,对铁的需要量也逐步增加,此时如果不及时补充铁质,容易发生缺铁性贫血。因此为了预防缺铁性贫血,可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外,营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成,因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物,含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏,瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少,酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。

4.水果泥

可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝,先由一小勺,逐渐增至一大勺。

5.蔬菜泥

可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜,经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服,逐渐由一小勺,增至一大勺。需要注意的是,绿色蔬菜对宝宝很有益,但不能为了让宝宝好消化就煮得太烂,否则会破坏其中的营养。父母可以把胡萝卜、菠菜等蔬菜弄碎了,捣成菜泥给宝宝生吃。

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