宝宝怕黑怎么办，可以开灯睡觉吗？

宝宝怕黑也不建议开灯睡觉，开灯睡觉不仅会抑制宝宝体内褪黑素的分泌，使得免疫功能下降，而且还会影响到宝宝的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。

很多宝宝都会经历过“怕黑”这样一个成长过程，也有的家长感到奇怪，为什么我的孩子小时候不怕黑，可以关灯睡觉，长大了一些以后反而突然开始怕黑了呢？

其实，怕黑是因为宝宝的大脑具备了初步的智慧，到了感知运动这个阶段。孩子缺乏区分现实与虚幻的能力，加上他们想象力丰富，容易将脑海中幻想出来的事物，如鬼怪、怪兽、超人，当作一种切实存在的威胁，这是孩子“怕黑”的起因。

很多家长因为孩子怕黑，每天晚上都会开着灯让宝宝睡觉。那么，这样做对于孩子来说真的好吗？开灯睡觉不仅会抑制宝宝体内褪黑素的分泌，使得免疫功能下降，而且还会影响到宝宝的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。

宝宝怕黑怎么办？

作为家长，应该采取正确的方法来消除宝宝对黑暗的恐惧感。

1.给予安抚和陪伴

当宝宝还小时，并不能简单地通过口头上的安慰和鼓励来驱逐他的恐惧。相比之下，父母的陪伴和安抚会更有帮助，你可以给宝宝做些身体抚触帮助他放松下来，在小床边陪伴他，给他讲讲睡前故事或者唱唱摇篮曲，营造一个温馨的睡眠环境。

2.让依恋物起到作用

有的宝宝有自己喜欢的玩具，并且和玩具之间有感情上的链接，可以通过玩具给予孩子一定的安抚，让他抱着喜欢的玩具一起入睡。这样不仅分散了孩子的注意力，有了熟悉的陪伴，他也会感到更安心。

3.游戏帮助宝宝认识黑暗

2岁左右的宝宝已经具备很好的语言理解能力和一定的生活常识，如果他只是因为害怕黑暗而不敢入睡，父母可以跟孩子一起讨论和研究什么是黑暗，告诉他黑暗是怎么产生的。家长可以和宝宝一起玩关于黑暗的小游戏。比如，太阳公公上了一天的班也要回家休息了，所以就天黑了。等孩子年龄大一些，还可以利用地球仪和孩子一起探索黑暗的起源。

4.不给孩子讲恐怖故事

家长与孩子沟通时，要多注意自己的言语，不要用一些妖魔鬼怪之类的威胁孩子，说者无心听者有意，大人不经意的玩笑话孩子都会当真。

给孩子挑选绘本时，也要把好关，尽量避开有恐怖因素的内容。晴天天空有星星时，还可以与孩子一起欣赏，教孩子辨认星座，结合有趣的故事教孩子基础的天文知识，让孩子知道黑暗中也有很美好的事物存在。