[幼儿健康]1、养成良好的走、跑习惯 在儿童日常走、跑时，用正确的步态走或跑，走、跑时出现内八字步态，家长要及时提醒与纠正。 可由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数
小孩晚餐吃多少合适？小孩晚餐要遵循一个原则：晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于孩子的睡眠。
1、小孩晚餐吃多少合适
小孩晚餐要遵循一个原则：晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于孩子的睡眠。
每个孩子个人食量不一样，不同年龄阶段的小孩进食量也不同，所以家长要根据自己家的具体情况来判断，晚餐宝宝吃到七分饱就可以了。
2、小孩一天吃多少饭合适
1、早餐在8点到9点的时候，就可以开始吃了，一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃，还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶，但是在吃的时候，需要父母给宝宝多样化的饮食，长期的吃一种食物，容易导致宝宝厌食。
2、午餐在11点到12点的之间，这时候宝宝会有睡午觉的习惯，午餐在这个时候可以吃一些菜类，还有肉类的食物，这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。
3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类，或是汤类的食物，这时候宝宝的食物要以好消化为主，保证宝宝的大便正常。
4、睡前还需要给宝宝补充一些米粉，或是奶粉类的食物，这顿饭能够让宝宝睡一整夜的觉，不会影响到宝宝的睡眠。
5、在两个餐次之间，可以给宝宝吃一些水果，还有水，可以给宝宝吃一些苹果或是香蕉类的食物，到午餐和晚餐的时候，之间还可以给宝宝喝一些酸奶。
3、小孩晚餐吃得多的危害
1、肥胖
通常而言，宝宝入睡时间不宜超过晚上22点，不宜在睡前吃东西，或引起营养过剩而出现肥胖的问题。
2、入睡困难
正常的婴幼儿在10-30分钟内会进入梦乡，而睡觉之前1个小时内有吃东西的情况，会花费30-50分钟才会进入睡眠状态，特别是吃太多高蛋白食物的婴幼儿，他们的整个胃肠系统都在高负荷运行在处理这些食物，婴幼儿进入梦乡后，这些系统还在运转，对其睡眠质量会造成影响，也易致其受惊做梦，心理状态受到干扰。
相关文章
[学龄前健康]1、接种适宜对象是哪些？ 3~11岁所有儿童，要做到适龄无禁忌儿童都应接尽接（知情、同意、自愿原则）。 2、接种安全吗？ 我国多地已经放开了3~11岁儿童接种新冠病毒疫苗，前期实验研究显
[学龄前健康]很多小孩子都特别爱吃雪糕，那小孩吃雪糕有什么危害呢？吃雪糕的时候又有哪些需要注意的事项吗？ 1、儿童吃雪糕5大危害 1、损伤肠胃 雪糕为冰冷食物，食用之后会对胃肠道造成刺激，而
[饮食健康]减肥是很多女性的追求，很多人在减肥的时候会选择不吃晚餐。也有的人是用水果做晚餐，认为水果中能量比较低，可以让体重减少。晚上不吃饭，只是吃点水果，这种减肥的方法真的可靠吗
[孕妇饮食]怀孕以后准妈妈的饮食应该尽量多样化，这样才能让宝宝吸收到更加全面的营养。而晚餐是一天中很重要的一餐，大概占全天摄入总能量的30%~35%左右。那么孕妇晚餐吃什么好？注意事项有哪些
推荐内容
[学龄前健康]我们常常会碰到这样的孩子：在幼儿园难静坐，随便走动，不服管教，难守规则，难集中注意力；上了学注意力集中时间短暂，上课不专心听讲，学习困难，不能完成作业，激动任性，情绪不
[学龄前健康]怎样保护宝宝的牙齿，孩子每一步的健康成长都是父母最关注的，孩子身体的任何异常都会让父母着急。小孩子的牙齿也是很容易出现问题的，特别是一些爱吃甜食的宝宝，那么怎么来保护好
[学龄前健康]儿童健康小常识大全：孩子的成长是每个家长最操心的事情，衣食住行就算了，还有健康和教育，一样都马虎不得。今天就看一下儿童健康小常识大全，大家一起学习儿童日常保健须知有哪些
[学龄前健康]如果孩子在换牙期间，出现一些牙齿发育不良的现象，说明孩子缺钙，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循缺多少补多少原则，在医生指导下，给孩子补充钙片。千万不要盲目地自
[学龄前健康]日常生活中，家长们可以通过孩子脚底的颜色来看孩子身体的健康状况。有的孩子脚底会发黄，应当引起重视。下面请看，儿童脚底发黄是什么原因？ 1、贫血 这种症状很有可能是贫血引起的