宝宝趴着睡觉危害大吗

让宝宝趴睡真的很危险吗？宝宝趴睡真的会导致窒息吗？宝宝趴睡的危害大吗？接下来看看下文关于宝宝趴睡。

趴睡是宝宝特有的睡姿，我们成人很少趴睡，除非疾病的原因，例如我的一个朋友滑雪摔断了尾椎骨，不得不趴睡。

正因为成人很少趴睡，对于婴儿的趴睡，我们大多数人是不认可并从内心是恐惧这种睡姿的。于是，我们有着各种说法：

有人说趴睡压迫心脏，影响血液循环。

普遍的经验认为趴睡宝宝睡得比较香。

目前医学界普遍认为趴睡会增加婴儿猝死综合征的风险。

而且，因为这些矛盾的说法和经验存在，很多家长对趴睡有着矛盾的心态，又恨又爱。今天我就用这篇文章谈谈宝宝是否可以趴睡。

宝宝为何喜欢趴着睡觉

你也许注意到，没有一种哺乳动物的小宝宝是仰睡的，只有我们人类的小宝宝是仰睡的。作为哺乳动物的一员，自然我们人类生下来也是喜欢趴睡的。

趴睡能给宝宝安全感。在子宫里被紧紧的包了9个月，仰睡时，手脚突然被放开来，不知道该怎么放，自然会没有安全感。

趴着睡觉的好处

再怎么反对趴睡，一个不争的事实就是，宝宝趴睡会睡得很香。

仰睡时，很多4个月以内的宝宝有惊跳反射，或者手脚乱动的情况。而趴睡的时候，这种情况自然就没有了。（当然也有例外，我就见过一例趴睡依然有惊跳的情况。）

没有了惊跳反射和睡眠周期之间手脚乱动导致彻底清醒，宝宝自然会睡得踏实很多。

趴着睡觉容易导致窒息？

大部分的医疗科普的建议都采用了美国儿科学会的说法：1岁以下的婴儿应仰卧入睡。仰卧入睡可以减少“婴儿猝死综合症”的风险。

支持此观点的是一组数据：自1992年美国儿科学会推荐仰卧睡姿以来，美国每年的婴儿猝死率已经降低了50%以上。

这个建议，也是导致很多家长谈趴睡色变的一个重要原因。而很多宝宝会翻身后，半夜从仰卧的姿势变成了趴睡，很多妈妈半夜更不敢睡了，需要多次把宝宝翻过来。

很多医生，包括《睡眠圣经》的作者马克.维斯布朗在书中也提到过：应当让孩子自己睡，孩子睡成什么姿势就是什么姿势。

而实际的经验也是，孩子在会翻身后，半夜会多种睡姿结合，有时候仰睡，有时候趴睡，有时候侧睡。如果在这时候还强调，孩子必须仰睡，似乎有点那么不对劲。这就好比，你一直强调让不会走路的孩子走路有一定的危害，但是如果在孩子会走路后强调让孩子走路还是有危害，那就不对劲了不是吗？

据此，美国儿科学会在2016年出了一个补充版本：1岁以下的婴儿父母在放下她们时要以仰卧的姿势放下。注意：重点是，放下时的姿势。

而当婴儿会从仰卧翻成俯卧，且从俯卧翻成仰卧时，婴儿可以被允许睡成什么姿势就是什么姿势。

什么时候趴着睡觉合适？

美国儿科学会的这个建议其实是默许了宝宝在会翻身后可以自由选择睡姿，而我们家长只需要在把宝宝放在床上时要仰卧姿势放下就可以。

这样说来，基本上在宝宝会翻身自己选择睡姿是，趴睡就是可以的，且基本安全。因为这时候宝宝已经能很好的控制自己的头部和身体，至少能避开一些危险因素。

而宝宝会翻身之前，则是应该仰卧入睡。涉及到文中提到的惊跳反射和手脚乱动导致的睡眠问题，可以通过包襁褓的方式来解决。

如何趴着睡觉才安全？

就算宝宝达到了趴睡的条件，可以自由翻身，也并非所有的趴睡都是安全的，这是因为有可能环境存在不安全的因素。

那如何保证趴睡的时候环境是安全的呢？

1、床垫要硬，表面不要铺又厚又软的褥子，虽然这很舒服。

2、不要用枕头，枕头太软了，趴着很容易导致堵住鼻子。

3、用睡袋而不是被子，被子有堵住宝宝的口鼻的风险。

4、宝宝睡觉的床上一定不能有任何容易堵住他口鼻的东西，比如超大的毛绒玩具。

5、床单一定要压的紧紧的，防止脱出来，推荐用床笠。

6、一定不能穿盖太多。我个人的一个小经验是：趴睡比仰睡更不怕冷。

侧睡安全吗？

我发现基本上月嫂都很喜欢让孩子侧睡，甚至很多医护人员也认为侧睡是最安全的，原因是她们认为这不会因为吐奶导致窒息。

侧睡和趴睡有着基本类似的好处，孩子不容易惊跳反射，睡得也会更安稳。

在宝宝会翻身之前，侧睡其实也被认为是一个不安全的睡姿，因为宝宝很容易从侧睡变成趴睡。

记得新闻报道某医院新生儿科就出现过让宝宝侧睡而导致宝宝变趴睡而发生窒息的案例。

如果宝宝包了襁褓，侧睡就更加不安全。

但是，对于成人来说，侧睡则是特别推荐的睡姿。如果你的睡眠质量不好，失眠等问题，可以试试侧睡。