6-12个月宝宝辅食食谱大全（22款）

不知道给宝宝吃什么辅食？不知道辅食怎么做？没关系，今天为大家奉献22款宝宝辅食食谱，快为你家的小吃货收藏起来吧！

一、6个月左右（添加辅食初期）

1、苹果泥

适合：6个月左右宝宝

材料：1-2个苹果

制作：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，放入辅食机蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度，添加一些蒸苹果时留在杯子里的汁水。

我们习惯了刮苹果给宝宝吃，真的可以试试这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味，同样做法的还可以有雪梨泥。

2、牛奶南瓜泥

适合：6个月左右宝宝

材料：约100-150克南瓜，配方奶或母乳约5-15ml（约两个勺子的量）

制作：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

同样的做法还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口感很不错的，推荐。

建议：把南瓜、胡萝卜泥做的稀一点，可以跟市售的米糊一起搅拌给宝宝吃。（先把米糊冲好，然后再加入南瓜泥搅拌）

3、胡萝卜土豆泥

适合：6个月左右宝宝

材料：胡萝卜、土豆各50克（约半拳头大小的土豆），配方奶或母乳约5-10ml（约两个勺子的量）

制作：2个都削皮干净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

建议：先添加瓜类的泥再添加水果泥。水果泥口感较甜，有可能先吃完水果泥会不愿意吃其他口感较淡的蔬菜。

4、西兰花泥

适合：6个月左右宝宝

材料：约100-150克西兰花，白开水适量

制作：西兰花洗净，切成小块（约指头大小），放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。

5、豌豆泥

适合：6个月左右宝宝

材料：约1小抓豌豆，白开水适量

制作：豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮，因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。

6、毛豆浓汤（豌豆也可以）

适合：6个月左右宝宝

材料：约1小抓毛豆，1个马铃薯，白开水适量

制作：马铃薯去皮切成小丁，连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份一起打成浓汤。用过滤网过滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头汤搅拌。

7、南瓜苹果奶汁（饮品）

适合：6个月以上宝宝

材料：熟南瓜泥30克，苹果泥30克，配方奶或母乳150ml

制作：把南瓜泥苹果泥，奶都一起倒入搅拌机搅拌。

二、7个月以上

8、鲜玉米糊

适合：7个月以上宝宝

材料：2根新鲜玉米棒子，配方奶适量

制作：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎，加入适量配方奶，打完之后再用稀一点的滤网过滤一下，把渣倒掉，过滤好的玉米糊给宝宝食用。

建议：玉米泥口感较粗，宝宝可能不太喜欢，可与其他泥混合。玉米营养丰富，玉米胚芽含较多的DHA。

9、土豆菠菜泥

适合：7个月以上宝宝

材料：菠菜叶适量，1个土豆，少量黄油或者橄榄油，白开水适量

制作：菠菜叶洗净把水晾干，土豆削皮切成约2cm小块，先放入土豆块蒸15分钟。菠菜叶另起锅用热水烫熟，再把2个一起放入机器搅拌打匀，加少量黄油，打匀。根据稠稀程度添加适量的水。

建议：8个月以后可以加入鸡蛋黄（1岁以上可以加整个鸡蛋）

三、8个月以上

10、西红柿苹果泥

适合：8个月以上宝宝

材料：西红柿半个，苹果1个

制作：先在西红柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮剥掉。去皮去籽后的西红柿取一半，切成小块，与削好皮，同样切成小块的苹果一起放入蒸篮。蒸熟之后直接打成泥。

11、鳄梨（即牛油果）奶昔

适合：8个月以上宝宝

材料：熟鳄梨100克，配方奶或母乳150ml

制作：熟鳄梨切小块跟配方奶一起加入搅拌机搅拌

注：鳄梨也称牛油果，具有天然黄油之称，营养成分非常高。选购牛油果要挑捏起来有些软的，就代表熟了。如果捏起来还是硬的，放在室温下2-3天（请勿放入冰箱），变软之后即可使用。如果打开牛油果，发现里面的果肉已经变黑，请勿食用，正常果肉是浅黄色。

12、鳕鱼泥番茄粥

适合：8个月以上宝宝

材料：银鳕鱼肉适量，番茄半个，熬好的白粥

注：最好选择有溯源地的银鳕鱼，很多超市出售的鳕鱼其实是油鱼。

制作：

去掉鱼排周边的皮，切成小块，西红柿的头尾用刀划上x，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿取一半，切成小块。

把鱼连同西红柿一起放入蒸篮。蒸熟之后，注意用手捏一下鱼肉中是否带小骨头。最后搅拌成泥。把搅拌好的西红柿鱼泥一起跟熬好的粥均匀搅拌。

建议：银鳕鱼因为没有多余的小骨头，所以是制作鱼肉的首选，当然也可选购其它鱼肉，只是要多加小心小鱼骨。

有妈妈担心鱼肉带腥味，因此可以在蒸的环节加入一片姜片，只是记得在搅拌的时候，再把姜片取出。

13、三文鱼菠菜粥

适合：8个月以上宝宝

材料：三文鱼1片，菠菜叶少许，熬好的白粥

注：一般超市的进口食品区有切好正片的三文鱼卖

制作：三文鱼去皮，切成小块放入蒸锅，菠菜叶另起锅过水烫熟，把蒸好的三文鱼+烫熟的菠菜叶一起搅拌成泥，三文鱼菠菜泥跟熬好的粥一起拌匀。

建议：同样的办法可以制作三文鱼菠菜土豆泥。

14、冬瓜肉末粥

适合：8个月以上宝宝

材料：冬瓜约100克，肉类(猪肉或鸡肉)1小块，熬好的白粥

制作：冬瓜去皮切小块，肉类切细块，一起放入蒸篮蒸制熟之后，放入搅拌机搅拌成泥状，再跟熬好的白粥一起搅拌。

四、10个月以上

15、猕猴桃奶昔

适合：10个月以上宝宝

材料：去皮猕猴桃50克，配方奶或母乳150ml

制作：去皮猕猴桃切小块，跟奶一起搅拌。

16、番茄肉末面条

适合：10个月以上宝宝

材料：番茄1个，牛肉或猪肉或鸡肉1小块，儿童面条

制作：西红柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮剥掉。去皮后的西红柿切成稍大块口。

肉类切成小块，肉跟番茄一起蒸制。同时另起锅把面条煮熟。

先搅拌肉跟番茄，粗细差不多之后再加入面条一起搅拌。

五、1岁以上

17、香蕉豆浆（饮品）

适合：1岁以上宝宝

材料：香蕉1个，豆浆适量

制作：把香蕉跟豆浆都倒入辅食机搅拌杯中，搅拌均匀即可。

18、虾皮水蒸蛋

适合：1岁以上宝宝

材料：鸡蛋1个，虾皮适量

制作：鸡蛋跟温水打散，放入辅食机专用储藏杯，撒适量虾皮口储藏杯放入辅食机蒸篮，蒸熟取出后可淋上少许酱油，稍冷却后食用。(不建议1岁以下宝宝食用蛋白)

19、虾仁白菜卷

适合：1岁以上宝宝

材料：大白菜叶3-4张，绞肉约50克，虾仁4-5只，韭菜少许

制作：绞肉，虾仁，韭菜剁成泥状。加少许盐，高品质橄榄油拌匀成肉馅。

大白菜叶过滚水烫软，切出白菜硬梗，留下软的菜叶部分。

把肉馅分成2-3等分(犹如包饺子大小等份)，把肉馅包入白菜叶，再把白菜卷放入蒸篮蒸熟，取出稍冷却后食用。

20、香菇肉饼

适合：1岁以上宝宝

材料：绞肉约50克，新鲜香菇1一2朵

制作：

加入少许盐，橄榄油，一点点细砂糖把绞肉拌匀，压成小肉饼。

香菇去梗，把肉饼平放在香菇上。

放入蒸篮蒸熟即可。

建议：也可以用大白菜叶包住香菇肉饼，做法同上”虾仁白菜卷”。

21、丝瓜豆腐肉茸

适合：1岁以上宝宝

材料：绞肉约50克，豆腐50克，丝瓜半个

制作：

加入少许盐，橄榄油，一点点细砂糖把绞肉拌匀。

豆腐切成小细块，跟步骤1的绞肉拌在一起。

将肉馅塞入丝瓜内，放入蒸篮蒸制。

蒸熟装碗后，可淋入鸡汤或者骨头汤一起食用。

22、水果奶昔饮品

1岁以上的宝宝可以吃酸奶和牛奶了，超市里有琳琅满目的水果，有了辅食机，就可以吃自己新鲜制作的水果奶昔了。

这里介绍最简单的做法，猕猴桃酸奶奶昔。适用各种水果口味。

适合：1岁以上宝宝饮用

材料：猕猴桃1个，原昧酸奶100克，凉开水60ml

制作：称猴桃去皮切小块，把材料都放入搅拌机中，打匀即可！多方便！适用各种水果，如菠萝，蓝莓，香蕉……