孕期静脉曲张怎么预防

孕期静脉曲张怎么预防？在怀孕期间，可能有些准妈妈会发现自己小腿及踝部有可能是会阴处会看到一条一条凹凸状的东西，看起来特别可怕，它形状突出，有些是紫色，有的呈蓝色，看起来弯弯曲曲，其实这就是所谓的静脉曲张。

对于上班族的准妈妈来说，常常需要久坐在电脑前，长时间保持同一个姿势的准妈妈这个时候就容易被静脉曲张找上门。

1、静脉曲张怎么一回事

静脉曲张很多准妈妈都是听过，没遇到过，它主要是因为准妈妈怀孕时子宫和卵巢的血容量增加，导致下肢静脉回流受到影响，增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。

下肢血液回流不畅，造成静脉血淤积从而引起的静脉扩张。出现了静脉曲张会让准妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，非常容易破裂，如果出现破裂的话，会血流如注，并且严重时会导致准妈妈无法站立行走，影响准妈妈和宝宝的健康。

2、静脉曲张是可以预防的

1、如有遗传史要随时监测

静脉曲张一定程度上是可以遗传的，如果有家族遗传史，准妈妈应该随时观察自己的下肢，看看有没有出现静脉曲张的征兆，早发现早干预。

2、不要长时间保持一个姿势

静脉曲张在一定程度上是由长时间保持一个姿势而引起的，比如久坐、就站等，特别是上班族的准妈妈，为了避免静脉曲张，这个时候准妈妈可以改变工作方式，坐立一个小时就站起来活动一下，站久了也可以坐着休息一下。这样可以促进血液回流，减轻血管长期淤积，预防静脉曲张非常有效。

3、弹力袜

对于工作需求不能随时休息放松的准妈妈，这个时候你可以准备一双适合自己尺码的孕妇专用弹力袜，这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

4、休息时垫高双腿

准妈妈睡觉时，可以拿枕头垫在双腿下，促使静脉血回流。

5、适当的运动

准妈妈每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环，并且适当的做一些下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。

3、静脉曲张没有想象中吓人

静脉曲张看着让人不舒服，其实并没有想象中的可怕，如果只是轻微的静脉曲张，它只会会让准妈妈稍微感到有点不适，严重的话准妈妈会觉得腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感，除非准妈妈严重到不能走动，那就要赶紧立刻马上去医院进行检查治疗了。