妈妈奶水不足怎么办？和乳房大小有关吗

在一般人看来，胸大不仅能让妹子“昂首挺胸”，还可以让宝宝“衣食无忧”，通俗点说就是：“胸大奶多”！而奶水不足通常就会联想到胸小的女性朋友，这让不少小胸的妈妈不乐意了，谁说胸大才奶多？

所以，奶水不足和胸部大小有关吗

答案是：奶水多少和胸部大小没有关系！

乳汁的多少，取决于乳腺的结构和数量，虽然有些乳房大的人，可能乳腺多一点，但这种情况影响不大。奶水来自于乳腺腺体，不一定乳房大就腺体多，乳房小就腺体少。

除了乳腺组织的多少，宝宝的有效吸吮也会影响乳汁量的多少，有部分妈妈看到初乳不多，同时宝宝感觉吃不饱一直哭闹，这时家里的老人就会站出来指责你的奶水不好，开始添加奶粉，导致最后妈妈心情抑郁放弃母乳喂养。

其实，宝宝吮吸真的是最有效的催乳方法，宝宝的嘴巴含住包括乳晕、乳头在内的组织有节奏地吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。

1、如何判断你是否奶水不足

1、宝宝吮吸表现

观察宝宝吮吸和吞咽情况可以说是比较直观的了，当妈妈的奶水分泌量比较少的时候，宝宝在吮吸奶水的时候，还是很难以听到吞咽的声音，这就反应了妈妈提供的奶水量不足的表现。

2、乳房没有肿胀感受

一般情况下，当乳腺在分泌乳汁的时候，妈妈都会有肿胀感，如果妈妈在一定时间内没有哺乳以及排奶却依然没有肿胀感，那可能是泌奶量不足。

3、乳头红肿

当产妇发现自己的乳汁分泌量少，自己的乳房还出现了红肿的情况，说明奶水分泌量少，宝宝吮吸后也无法刺激乳汁的分泌。

4、宝宝排泄次数太少

宝宝奶水不足，可以从宝宝的排泄次数进行分析，一个月之内的宝宝，每天排泄的次数一般要3次以上，要是不足三次，很可能就是奶水分泌不足的表现。

5、才喂了奶宝宝又饿了

明明刚才就喂过奶了，还不到半小时宝宝又饿了，哭闹不止，并且来回转头找乳头，那说明妈妈的奶量偏少，宝宝没有吃饱。

2、造成奶水不足的因素

1、喂奶的姿势不对

在母乳非常充足的情况下，如果妈妈们喂奶的姿势错了，那么，也会导致孩子吃不到奶的现象，在哺乳的时候一定要保证宝宝含住妈妈的乳晕和乳头，这样才能吮吸到妈妈的乳汁。

2、宝宝吮吸太少

宝宝吃奶的时候，新妈妈体内的催乳素会加快增长，促进新妈妈乳汁的分泌，所以如果新妈妈的乳汁较少的要增加宝宝吮吸的次数，不要因为奶水不足而不给宝宝吮吸。

3、心情低落导致恶性循环

奶水少本来宝宝多吮吸就会慢慢好起来，可是家里总有一些不满的声音给妈妈施加无形的压力，导致妈妈出现了抵触喂奶的情绪，一度心情抑郁。

心理因素会直接兴奋或抑制大脑皮质来刺激或抑制催乳素及催产素的释放，也可通过神经内分泌系统来影响调控，所以妈妈心情低落只会加重奶水减少的可能，越少越不想喂，长久以来形成恶性循环。

3、如何解救奶水不足

1、宝宝多吮吸

这个方法真的是最安全最有效的了，所有哺乳妈妈通用。宝宝的吮吸，可以刺激妈妈乳房分泌乳汁，勤喂奶，只要宝宝饿了就亲喂，坚持一段时间奶量慢慢就会上来了。

2、乳房按摩和护理

喂奶前，先用温热的毛巾热敷一下乳房，再轻轻的按摩，刺激乳腺分泌乳汁，

两边轮流热敷，每侧15分钟，这样还需要同时配合下面的按摩方式。

（1）环形按摩——双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。

（2）螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

（3）指压式按摩——双手张开放在乳房两边，从乳房向乳头方位挤压。

3、妈妈自身要加强营养

要给宝宝提供充足的营养，首先妈妈就要摄入足够的营养，毕竟乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。

均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈妈一定要注意均衡饮食的搭配，特别要注意钙质与铁质的吸收，在哺乳期和妊娠期的视乎尤为关键。

不要给哺乳妈妈太大的心理压力

“你的奶好少，宝宝根本吃不饱”“你的奶好清淡营养肯定不够”“隔壁某某某的奶真多，都送人了”。当妈妈哺乳的时候，请家人不要说这些话，避免给妈妈带来很大的心理压力。

谁都不是天生会喂奶，谁都不是天生能当妈，遇到问题我们只要想办法解决就好，一味地责怪并不能解决问题，不是吗？哺乳妈妈也不要怂，喂自己的奶，让别人说去吧！