[饮食健康]奥利司他是一种专门针对肥胖人群设计的减肥药物，好多人吃它都成功瘦身减肥了。不过奥利司他毕竟是药物，不少朋友还是会担心吃了之后会产生身体的危害。是药三分毒，吃多了肯定对身
鲫鱼豆腐汤能减肥吗？鲫鱼豆腐汤是很多人都会做的一道汤，虽然说减肥期间喝汤好，但是也不是什么汤都能喝的，那么鲫鱼豆腐汤能减肥吗？
1、鲫鱼豆腐汤能减肥吗
能减肥
鲫鱼豆腐汤确实有一定减肥的功效，这是因为鱼肉的脂肪含量很低，而豆腐的热量也不高，而且还有一定饱腹的作用，这两种食材加在一起就是最好的减肥食谱，既营养又不怕胖，一举两得。
2、鲫鱼豆腐汤怎么做
材料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。
做法：
1.将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。
2.鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。
3.器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
3、如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
4、健康小贴士
鲫鱼豆腐汤能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，鲫鱼营养丰富热量又低，很适合减肥期间食用，不过鲫鱼有很多小刺，所以大家在吃的时候一定要注意哦!
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