[产后恢复]产后漏尿，如何在家做盆底肌修复？
生完孩子后，妈妈激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差，所以感觉相对会「差」一点也很正常。而且，如果生产过程中有会阴撕裂或者做了会阴侧切术，在组织修复的过程中，性生活时也可能会出现疼痛感。
1、可以用一些做爱技巧
前戏很重要：先以拥抱、亲吻或按摩作为前戏，再逐渐增加性刺激的强度。
使用润滑剂：如果前戏充分，还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂。
避免过度刺激：尝试不同的体位，找到能避开某些疼痛区域的姿势，并调整阴茎的进入深度。
尝试其他方式：妈妈们可以和老公协商，在产伤痊愈之前，用口交或手交代替。
2、尝试一些方法缓解疼痛
比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。
3、不要强迫自己
如果真的很疼，妈妈们一定要告诉老公自己的真实感受，愿意做什么，不愿意做什么，而不要强迫自己。
但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。
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