[孕妇饮食]孕妇是可以吃橄榄菜的。橄榄菜营养价值较高，但尽量不要吃加工过的橄榄菜，因为会有添加剂等物质容易对胎儿造成影响。橄榄菜中含有多种矿物质以及维生素可以补充胎儿以及孕妇所需要
纯牛奶和酸奶孕妇都可以饮用，要比较哪个更好一点，那么纯牛奶的营养更为丰富一些，而且也更容易被人体消化和吸收，孕期比较容易出现缺钙的症状，而牛奶是非常理想的天然补钙食品，所以孕期可以适当多喝纯牛奶来补钙，同时牛奶里面还含有多种微量元素，有助于补充营养物质，同时牛奶还具有润肠、降燥的功能，可以预防便秘的出现，比较适合孕妇长期的饮用。
1、牛奶的功效与作用
牛奶营养丰富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的钙磷数量多且比例合适，人体吸收后对补钙有帮助，而孕妈需要补钙。另外，牛奶含有多种微量元素，有助于人体补充营养，并且长期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶还具有润肠、降燥的功能，孕妈每天喝250-500毫升，对改善机体有帮助。况且牛奶物美价廉，营养价值高，适合孕妈长期饮用。
2、酸奶的功效与作用
酸奶也是一种牛奶制品，只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成分，并容易被人体吸收，是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶，是因为它对缓解痘痘，防辐射，助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发生转化，并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠吸收有很大帮助。
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