男性备孕注意事项

2022-02-17 13:50 怀孕准备

虽然推荐男性在30~35周岁时备孕当爸,但实际上适合做一个好爸爸,不仅仅是生育年龄决定的,也与生活物质基础、心理年龄、当下精力状态等有关。

所以如果你还没有准备好,也不必太过焦虑。

但是当下好的生活习惯还是要养成,因为现代生活方式很容易让精子变得越来越虚弱。

男性备孕注意事项

1、减少熬夜

现在生活节奏快,很多男性习惯性熬夜。其实,熬夜对内分泌有影响,而精子发生跟内分泌有密切联系。

2、戒烟限酒

烟草酒精对精子危害更是不必细说。长期吸烟的男性,畸形精子数量多,同时还会降低精子存活率,产生“次品”精子。

3、减少电子设备使用时间

我们日常使用的电子设备,如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。所以减少不要的电子设备使用时间,调整作息规律,对于备孕的爸爸来说一举多得。

4、少吃油炸烧烤食物

饮食方面,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。因此,健康饮食非常有必要。

5、减少久坐,少穿紧身牛仔裤

高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子“体能”下降,活力不再。

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