[孕妇保健]1、柠檬， 柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效的缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。 2、苹果， 孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则
众所周知，女性在怀孕后会有孕吐，尤其是在孕早期往往会出现孕吐，甚至很严重，吃什么吐什么，孕妇会非常难受。孕吐属于正常的生理反应，孕妇朋友不必过于紧张。孕吐严重怎么办呢？
孕吐，跟很多因素有关系，比如怀孕后体内激素含量的变化，精神紧张等。
1、心理治疗
放松精神是最重要的，如果孕妇心理压力过大，那么妊娠反应就会更严重。孕吐是正常的，只要是在正常的范围内，对胎儿没有任何不良影响。多学些科学知识，多与身边的母亲和孕妇沟通，互相学习，解除心理压力。还可以多和自己的体检医生交流。
2、饮食治疗
事实上，在怀孕早期（前三个月）胎儿生长比较慢，营养也不够充足。选择吃的食物时可以尽量选择自己喜欢的食物，还要尽量减少每次的食量，少食多餐。另外，大量饮水，食用富含维生素的食物，可预防便秘。
尽量改变你的用餐环境，这样可以刺激你的食欲。为缓解孕吐反应，可以多吃一些干食品，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。怀孕期间还可以吃一些偏碱性的食物，比如蔬菜，水果等。
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